感冒頭沉沉可能與病毒感染、鼻竇炎、睡眠不足、貧血、高血壓等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭部脹痛、注意力不集中、乏力等癥狀?？赏ㄟ^休息、藥物治療等方式緩解。

1、病毒感染

感冒多由鼻病毒、冠狀病毒等引起，病毒侵入上呼吸道后引發(fā)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔黏膜充血腫脹，可能壓迫神經(jīng)或影響腦部供氧，從而產(chǎn)生頭部沉重感?？勺襻t(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片、連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒等藥物緩解癥狀。

2、鼻竇炎

感冒可能并發(fā)急性鼻竇炎，鼻竇腔內(nèi)膿性分泌物積聚會引發(fā)顱面部脹痛和頭部壓迫感，常伴隨黃綠色鼻涕、嗅覺減退。需配合醫(yī)生使用阿莫西林克拉維酸鉀片、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物，必要時需鼻竇穿刺引流。

3、睡眠不足

感冒期間免疫系統(tǒng)活躍消耗能量，若同時存在熬夜或睡眠質(zhì)量差的情況，會導(dǎo)致腦細胞代謝廢物清除不足，加重頭部昏沉感。建議保持7-9小時睡眠，睡前用溫水泡腳幫助改善循環(huán)。

4、貧血

長期缺鐵性貧血患者感冒時，攜氧能力下降會使腦組織缺氧，出現(xiàn)頭部悶脹、眩暈等癥狀?？蛇m量進食豬肝、菠菜等富鐵食物，嚴(yán)重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片。

5、高血壓

感冒引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)可能使血壓波動，血管壓力增高會導(dǎo)致枕部沉重感，尤其多見于基礎(chǔ)血壓偏高人群。建議每日監(jiān)測血壓，避免攝入高鹽食物，及時服用硝苯地平控釋片等降壓藥物。

感冒期間應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，飲食選擇小米粥、蒸蛋羹等易消化食物，避免劇烈運動加重缺氧癥狀。若頭部沉重持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)嘔吐、視物模糊等癥狀，需立即排查腦膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥?；謴?fù)期可進行八段錦等舒緩運動促進血液循環(huán)。