催吐時應采取身體前傾、低頭、手指刺激舌根的姿勢，但催吐可能對健康造成嚴重危害，不建議自行操作。

身體前傾并低頭可以借助重力幫助胃內(nèi)容物排出，同時用手指或壓舌板輕壓舌根會觸發(fā)咽反射引發(fā)嘔吐。但催吐會導致胃酸反流灼傷食管和咽喉黏膜，反復催吐可能引發(fā)賁門松弛、電解質(zhì)紊亂甚至心律失常。誤食毒物時更應避免自行催吐，以免造成二次傷害或延誤搶救時機。

部分人群因進食障礙或心理因素強迫催吐，可能伴隨牙齒腐蝕、唾液腺腫大等并發(fā)癥。孕婦、心血管疾病患者催吐風險更高，可能誘發(fā)胃出血或胎盤早剝。兒童誤吞異物后盲目催吐可能導致氣道阻塞，需立即采用海姆立克急救法。

如遇誤食毒物等緊急情況，應立即攜帶毒物包裝就醫(yī)，由醫(yī)生通過洗胃等專業(yè)方式處理。日常飲食應細嚼慢咽避免嗆咳，出現(xiàn)持續(xù)惡心嘔吐需排查胃腸炎、腸梗阻等疾病。保持規(guī)律飲食和良好心態(tài)有助于預防進食紊亂，若存在暴食催吐行為建議尋求心理醫(yī)生干預。注意任何情況下都不應將催吐作為減肥手段，這會導致營養(yǎng)不良和代謝失調(diào)。