脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、藥物副作用等原因引起。脫發(fā)主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、斑禿等癥狀，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳因素密切相關(guān)，家族中有脫發(fā)史的人群患病概率較高。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，男性多于女性。治療可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，也可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。日常需避免過(guò)度拉扯頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。甲狀腺功能減退可能伴隨頭發(fā)干燥易斷，甲亢則可能導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟稀疏。這類脫發(fā)需針對(duì)原發(fā)病治療，如使用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲狀腺功能。同時(shí)要保持規(guī)律作息，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)。節(jié)食減肥、偏食人群容易出現(xiàn)頭發(fā)枯黃、易斷、脫落增多。建議適量補(bǔ)充瘦肉、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

4、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮、緊張等精神因素可能引發(fā)斑禿或彌漫性脫發(fā)。壓力會(huì)導(dǎo)致毛囊進(jìn)入休止期，表現(xiàn)為短期內(nèi)大量脫發(fā)。這類脫發(fā)通?？赡?，緩解壓力后頭發(fā)會(huì)逐漸再生。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式減壓，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

5、藥物副作用

化療藥物、抗凝藥、抗抑郁藥等可能導(dǎo)致藥物性脫發(fā)。化療引起的脫發(fā)通常在治療結(jié)束后3-6個(gè)月再生，其他藥物導(dǎo)致的脫發(fā)在停藥后會(huì)改善。用藥期間可使用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免高溫吹燙，必要時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。

預(yù)防脫發(fā)需保持均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，減少染燙次數(shù)。避免過(guò)度牽拉頭發(fā)，選擇寬松的發(fā)型。保證充足睡眠，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常，建議及時(shí)就診皮膚科，明確病因后針對(duì)性治療。日?？砂茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)，但不要盲目使用生發(fā)產(chǎn)品。