膀胱炎的預防方法主要有保持充足飲水量、注意會陰清潔、避免憋尿、增強免疫力、及時治療泌尿系統(tǒng)疾病等。

1、保持充足飲水量

每日飲水量建議達到2000毫升以上，有助于稀釋尿液并促進細菌排出?？蛇x擇溫開水、淡茶或低糖飲品，避免一次性大量飲水，建議分次少量飲用。排尿時尿液顏色以淡黃色為宜，深黃色提示需增加飲水量。特殊人群如心腎功能不全者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲水量。

2、注意會陰清潔

每日用溫水從前向后清洗會陰部，避免使用堿性肥皂或洗劑。女性經(jīng)期需及時更換衛(wèi)生用品，同房前后應(yīng)清潔排尿。嬰幼兒需選擇透氣尿布并勤換洗。糖尿病患者更需加強局部清潔，防止尿糖刺激引發(fā)感染。

3、避免憋尿

有尿意時應(yīng)及時排空膀胱，每次排尿盡量徹底。長時間憋尿會導致尿液濃縮，膀胱黏膜防御功能下降。職業(yè)需久坐者建議設(shè)定排尿提醒，司機等特殊職業(yè)可準備便攜排尿器具。夜間起夜排尿無須刻意忍耐。

4、增強免疫力

規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周鍛煉3-5次。保證7-8小時睡眠，適當補充維生素C片劑或含鋅食物。冬季注意腰腹部保暖，避免受涼導致抵抗力下降。存在自身免疫疾病者需在醫(yī)生指導下調(diào)節(jié)免疫狀態(tài)。

5、及時治療泌尿疾病

發(fā)現(xiàn)尿頻尿急癥狀可遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星片、磷霉素氨丁三醇散等藥物。存在泌尿系結(jié)石需通過體外沖擊波碎石術(shù)處理，前列腺增生患者可服用坦索羅辛緩釋膠囊控制癥狀。糖尿病患者需嚴格監(jiān)控血糖，定期復查尿常規(guī)。

日常宜穿著純棉透氣內(nèi)褲，避免穿緊身褲久坐。飲食可適當增加蔓越莓汁、酸奶等富含益生菌的飲品，限制酒精及辛辣刺激食物攝入。出現(xiàn)排尿灼痛、血尿等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行服用抗生素。絕經(jīng)后女性可在醫(yī)生指導下使用雌激素軟膏維護泌尿生殖道健康。