頸椎頭暈可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療等方式治療。頸椎頭暈通常由頸椎退行性變、椎動脈供血不足、頸肌勞損、交感神經(jīng)刺激、頸椎不穩(wěn)等原因引起。

1、生活干預(yù)

避免長時間低頭或保持固定姿勢，每隔30-40分鐘活動頸部，做緩慢的頸部旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈動作。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免過高或過低導(dǎo)致頸椎過度屈曲。日?？蛇M(jìn)行游泳、放風(fēng)箏等仰頭運(yùn)動，幫助緩解頸部肌肉緊張。注意頸部保暖，避免冷風(fēng)直吹誘發(fā)血管痙攣。

2、物理治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行頸椎牽引，通過機(jī)械力減輕椎間盤壓力，改善椎間隙狹窄。超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解軟組織炎癥。中醫(yī)推拿采用滾法、揉法等手法松解頸肩部肌肉痙攣，但需由專業(yè)醫(yī)師操作避免加重?fù)p傷。溫?zé)岑煼ㄈ缂t外線照射有助于放松肌肉，每次15-20分鐘為宜。

3、藥物治療

肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可緩解頸肌持續(xù)性痙攣。改善微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物片有助于增加椎基底動脈血流量。非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊能減輕神經(jīng)根水腫和炎癥反應(yīng)。神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺片可促進(jìn)受損神經(jīng)修復(fù)。眩暈明顯時可短期使用倍他司汀片調(diào)節(jié)前庭功能。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取風(fēng)池、天柱、頸百勞等穴位，通過刺激經(jīng)絡(luò)改善氣血運(yùn)行。中藥熏蒸采用桂枝、羌活等藥材溫經(jīng)通絡(luò)。內(nèi)服中藥方劑如葛根湯加減具有解肌舒筋功效，需由中醫(yī)師辨證施治。艾灸大椎穴可通過溫?zé)岽碳ぞ徑忸i部僵硬感。

5、康復(fù)訓(xùn)練

進(jìn)行頸椎穩(wěn)定性訓(xùn)練，如收下巴動作增強(qiáng)深層頸屈肌力量。麥肯基療法中的頸部回縮運(yùn)動可改善椎間盤移位。彈力帶抗阻訓(xùn)練能循序漸進(jìn)增強(qiáng)頸部肌肉耐力。平衡訓(xùn)練如單腿站立有助于改善前庭代償功能。所有康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)動作加重癥狀。

日常應(yīng)保持正確坐姿，電腦屏幕調(diào)整至眼睛平視高度，使用手機(jī)時舉至視線水平。飲食注意補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物、瘦肉等食物，有助于神經(jīng)修復(fù)。避免突然轉(zhuǎn)頭或頸部過度后仰的動作，乘車時使用頸枕保護(hù)。若頭暈伴隨上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀，需及時就醫(yī)排除嚴(yán)重頸椎病變。長期伏案工作者建議每半年進(jìn)行一次頸椎專業(yè)檢查。