腰椎間盤突出在成年人中較為常見，尤其是30-50歲長期從事體力勞動(dòng)或久坐人群。

腰椎間盤突出是椎間盤纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核突出的病理狀態(tài)，其發(fā)生與年齡增長導(dǎo)致的椎間盤退變密切相關(guān)。長期彎腰搬運(yùn)重物、久坐辦公等職業(yè)因素會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，肥胖和缺乏運(yùn)動(dòng)也是重要誘因。部分患者存在家族遺傳傾向，先天椎間盤結(jié)構(gòu)異常者更易發(fā)病。急性外傷如跌倒或撞擊可直接引發(fā)椎間盤突出，而慢性勞損則通過長期積累導(dǎo)致病變。寒冷潮濕環(huán)境可能誘發(fā)局部肌肉痙攣，間接加重椎間盤負(fù)擔(dān)。

腰椎間盤突出患者應(yīng)避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，選擇硬板床并保持正確坐姿，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腰背肌力量。控制體重可減輕腰椎負(fù)荷，寒冷季節(jié)注意腰部保暖，工作中定時(shí)起身活動(dòng)并采用護(hù)腰器具。急性期需嚴(yán)格臥床休息，恢復(fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行麥肯基療法等康復(fù)訓(xùn)練，疼痛緩解后逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)量。