月經(jīng)量太少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適量增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于改善月經(jīng)量少，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等。避免過度節(jié)食或偏食，保證營養(yǎng)均衡。長期營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致雌激素分泌不足，進(jìn)而影響子宮內(nèi)膜增生。

2、改善生活習(xí)慣

規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。建議每天保持7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。長期精神壓力過大或過度疲勞可能抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量少多與氣血不足或肝郁氣滯有關(guān)，可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等中成藥。針灸或艾灸關(guān)元、三陰交等穴位也可能有一定改善作用。

4、藥物治療

對于激素水平異常引起的月經(jīng)量少，醫(yī)生可能會(huì)開具戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、枸櫞酸氯米芬片等藥物。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用二甲雙胍片調(diào)節(jié)代謝。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連導(dǎo)致的月經(jīng)量少可能需要進(jìn)行宮腔鏡粘連分離術(shù)。子宮內(nèi)膜嚴(yán)重受損時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)建議子宮內(nèi)膜修復(fù)術(shù)。這些手術(shù)需要在正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)師操作。

月經(jīng)量少的女性應(yīng)注意保持會(huì)陰部清潔，避免盆浴和性生活。經(jīng)期可適當(dāng)熱敷下腹部，但溫度不宜過高。建議記錄每次月經(jīng)的量和持續(xù)時(shí)間，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若伴有嚴(yán)重腹痛、頭暈等癥狀，或月經(jīng)量持續(xù)減少超過3個(gè)月，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查。平時(shí)應(yīng)避免過度減肥和長期服用緊急避孕藥，這些行為都可能影響月經(jīng)量。