牙痛時可適量食用西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、蘋果等水果緩解癥狀，但需注意避免過冷或過酸刺激。若伴隨牙齦紅腫或齲齒，建議及時就醫(yī)。

一、西瓜

西瓜含水量高，能幫助清潔口腔殘留物，其天然糖分較低，對牙齒刺激較小。牙痛時可將西瓜榨汁冷藏后含漱，低溫能暫時麻痹神經(jīng)末梢減輕疼痛感。但糖尿病患者需控制攝入量。

二、梨

梨含有豐富膳食纖維，咀嚼時可促進唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。其中山梨醇成分具有輕微抗炎作用，對牙齦炎引起的疼痛有一定緩解效果。建議去皮后切片食用以減少纖維摩擦。

三、香蕉

香蕉富含鉀元素和維生素B6，能幫助維持神經(jīng)功能穩(wěn)定，緩解牙髓炎導(dǎo)致的放射性疼痛。其柔軟質(zhì)地避免咀嚼時對患牙造成壓力。成熟香蕉含較多果糖，食用后需及時漱口。

四、獼猴桃

獼猴桃中維生素C含量較高，有助于增強牙齦毛細血管韌性，預(yù)防牙齦出血。其所含蛋白酶可分解口腔細菌生物膜，但酸性較強，建議與無糖酸奶搭配食用以中和酸性。

五、蘋果

蘋果中的果膠和單寧酸具有收斂作用，對輕度牙周膿腫有輔助改善效果。咀嚼蘋果時產(chǎn)生的機械清潔作用能減少牙菌斑堆積。牙本質(zhì)敏感者應(yīng)選擇粉質(zhì)蘋果品種，避免酸脆品種刺激。

牙痛期間除選擇適宜水果外，應(yīng)保持每日兩次巴氏刷牙法清潔，使用含氟牙膏強化牙釉質(zhì)。避免攝入過燙、過硬或粘性食物，餐后可用溫鹽水漱口抑制細菌繁殖。若疼痛持續(xù)超過48小時或伴隨面部腫脹、發(fā)熱等癥狀，需立即就診口腔科排查根尖周炎、智齒冠周炎等疾病，必要時進行根管治療或切開引流。夜間疼痛加劇時可嘗試將枕頭墊高改善頭部血液循環(huán)。