女性例假期間一般不建議同房。月經(jīng)期宮頸口開放且子宮內(nèi)膜脫落，同房可能增加感染風(fēng)險或加重經(jīng)期不適。若需同房，應(yīng)做好防護(hù)措施并避開出血量大的前三天。

月經(jīng)期生殖道處于特殊生理狀態(tài)，陰道酸堿平衡被經(jīng)血改變，防御能力下降。此時同房可能將外界細(xì)菌帶入宮腔，誘發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。經(jīng)血逆流還可能增加輸卵管粘連概率，尤其本身有婦科炎癥者風(fēng)險更高。使用避孕套雖能降低感染概率，但無法完全避免經(jīng)血逆流帶來的隱患。部分女性同房后可能出現(xiàn)腹痛加劇、經(jīng)期延長等情況，與性刺激引起子宮收縮有關(guān)。

確有同房需求時，建議選擇月經(jīng)后期出血量較少階段，嚴(yán)格清潔雙方外生殖器，全程使用避孕套。事后及時排尿清洗，觀察是否出現(xiàn)異常出血或發(fā)熱癥狀。存在子宮肌瘤、盆腔炎病史或免疫缺陷者應(yīng)絕對避免經(jīng)期同房。

月經(jīng)期應(yīng)保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗1-2次，避免盆浴或使用刺激性洗劑。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并2-3小時更換衛(wèi)生巾，經(jīng)量多者可使用夜用型衛(wèi)生棉條。飲食注意補(bǔ)充富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，避免生冷辛辣食物刺激子宮收縮。適當(dāng)散步等輕度運(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免游泳、騎自行車等可能造成感染的運(yùn)動。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常分泌物或發(fā)熱應(yīng)及時就醫(yī)排查婦科感染。