排卵期時(shí)女性身體會出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫升高、宮頸黏液變化、下腹隱痛、乳房脹痛、性欲增強(qiáng)等生理變化。

1、基礎(chǔ)體溫升高

排卵后由于孕激素分泌增加，基礎(chǔ)體溫會上升0.3-0.5攝氏度，這種升溫可持續(xù)至月經(jīng)來潮前。建議使用基礎(chǔ)體溫計(jì)每日晨起測量，繪制體溫曲線有助于判斷排卵日。

2、宮頸黏液變化

排卵期宮頸黏液分泌量增多，呈透明蛋清狀，拉絲度可達(dá)8-10厘米。這種變化有利于精子通過宮頸管，是受孕的最佳時(shí)機(jī)。

3、下腹隱痛

約20%女性會在排卵時(shí)感到單側(cè)下腹短暫刺痛或鈍痛，稱為排卵痛。這是由于卵泡破裂時(shí)少量出血刺激腹膜所致，通常持續(xù)6-8小時(shí)會自行緩解。

4、乳房脹痛

排卵后乳腺組織對激素變化敏感，可能出現(xiàn)乳房發(fā)脹、觸痛感，這與孕激素促進(jìn)乳腺腺泡發(fā)育有關(guān)。建議穿戴寬松內(nèi)衣減輕不適。

5、性欲增強(qiáng)

雌激素水平在排卵前達(dá)到峰值，可能增強(qiáng)性沖動和陰道潤滑度，這是生物本能促進(jìn)受孕的表現(xiàn)。但需注意做好避孕措施避免意外妊娠。

排卵期應(yīng)注意保持外陰清潔，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致黃體破裂，適當(dāng)增加富含維生素E和鋅的食物如堅(jiān)果、深海魚等有助于維持生殖系統(tǒng)健康。若出現(xiàn)異常出血、持續(xù)腹痛或發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。