懷孕期間一般可以偶爾少量飲用咖啡，但每日咖啡因攝入量建議不超過(guò)200毫克。過(guò)量攝入咖啡因可能增加流產(chǎn)或胎兒發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)。

咖啡因可通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，但低劑量攝入時(shí)通常不會(huì)造成顯著影響。一杯240毫升的現(xiàn)煮咖啡約含95毫克咖啡因，同等量的速溶咖啡約含65毫克。除咖啡外，茶、巧克力、可樂(lè)等食物也含有咖啡因，需注意每日總量控制。選擇低咖啡因咖啡或半咖啡因咖啡可減少攝入量，飲用時(shí)避免空腹以減少胃腸刺激。

存在妊娠高血壓、胎兒生長(zhǎng)受限等并發(fā)癥的孕婦應(yīng)完全避免咖啡因。部分人對(duì)咖啡因代謝較慢，可能出現(xiàn)心悸、失眠等反應(yīng)，這類(lèi)人群更需嚴(yán)格控制?？Х纫虻拿舾卸纫蛉硕悾麸嬘煤蟪霈F(xiàn)胎動(dòng)異?；虿贿m感應(yīng)立即停止。

孕期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，可選用低咖啡因飲品替代咖啡，如麥茶、花果茶等。定期產(chǎn)檢時(shí)建議向醫(yī)生咨詢個(gè)人化的咖啡因攝入建議，避免同時(shí)攝入其他含咖啡因產(chǎn)品。保持充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)比依賴咖啡因提神更有助于維持孕期健康狀態(tài)。