十幾歲出現(xiàn)白發(fā)可能與遺傳因素、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病因素或不良生活習慣有關。主要有遺傳性少年白、維生素B12缺乏、甲狀腺功能異常、長期熬夜、頻繁燙染頭發(fā)等原因。

1、遺傳性少年白

家族中存在早年白發(fā)史的人群更容易在青少年時期出現(xiàn)白發(fā)，這與毛囊黑色素細胞提前衰退有關。通常表現(xiàn)為局限性或彌漫性白發(fā)，無伴隨癥狀?？赏ㄟ^染發(fā)遮蓋，但需避免使用含苯二胺的劣質(zhì)染發(fā)劑。

2、維生素B12缺乏

長期偏食或胃腸吸收障礙可能導致維生素B12不足，影響黑色素合成?？赡馨殡S乏力、舌炎等癥狀。可適量增加動物肝臟、魚類等富含維生素B12的食物，嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑使用維生素B12注射液。

3、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減均可能干擾毛囊代謝，導致早發(fā)性白發(fā)。甲亢患者可能伴心悸、多汗，甲減患者可能出現(xiàn)怕冷、浮腫。需通過甲狀腺功能檢查確診，遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片或左甲狀腺素鈉片治療原發(fā)病。

4、長期熬夜

睡眠不足會加速氧化應激反應，破壞毛囊黑色素細胞。常見于學業(yè)壓力大的青少年，可能伴注意力下降、免疫力降低。建議保持每天7-9小時睡眠，睡前避免使用電子設備。

5、頻繁燙染頭發(fā)

化學染發(fā)劑中的過氧化氫等成分會損傷毛囊黑色素細胞。表現(xiàn)為發(fā)質(zhì)干枯、白發(fā)集中在外層頭發(fā)。應減少染發(fā)頻率至每年不超過2次，選擇植物性染發(fā)產(chǎn)品，使用后加強護發(fā)素養(yǎng)護。

青少年出現(xiàn)白發(fā)需注意均衡攝入黑芝麻、核桃、深色蔬菜等富含銅元素的食物，避免過度焦慮。建議記錄白發(fā)進展速度，若伴有體重異常變化、疲勞等癥狀，應及時就診內(nèi)分泌科或皮膚科。日常可按摩百會穴、風池穴促進頭皮血液循環(huán)，選擇寬齒梳減少牽拉性脫發(fā)。