抓疙瘩通常是指皮膚因搔抓后出現(xiàn)的隆起性皮損，可能與皮膚干燥、過敏反應(yīng)、蚊蟲叮咬、毛囊炎、神經(jīng)性皮炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，避免反復(fù)搔抓加重皮損。

1、皮膚干燥

皮膚長期缺水會導(dǎo)致角質(zhì)層屏障功能受損，輕微摩擦或搔抓即可引發(fā)局部紅斑和丘疹。秋冬季節(jié)空氣濕度低、頻繁洗澡未及時保濕時更易發(fā)生。日常需減少沐浴露使用頻率，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的潤膚乳，如薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜、絲塔芙致潤保濕霜等。

2、過敏反應(yīng)

接觸花粉、塵螨或進(jìn)食海鮮等致敏物質(zhì)后，組胺釋放會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)樣丘疹伴劇烈瘙癢。常表現(xiàn)為抓撓后疙瘩迅速增大、融合成片。需立即脫離過敏原，冷敷緩解瘙癢，遵醫(yī)囑口服氯雷他定片或外用丁酸氫化可的松乳膏。過敏體質(zhì)者應(yīng)定期清洗床品，避免飼養(yǎng)寵物。

3、蚊蟲叮咬

蚊蟲唾液中的蛋白質(zhì)會引發(fā)機(jī)體免疫應(yīng)答，形成中央有針尖大小瘀點的紅色丘疹。兒童因皮膚嬌嫩更易出現(xiàn)明顯腫脹。被叮咬后可用肥皂水清洗，局部涂抹爐甘石洗劑或復(fù)方薄荷腦軟膏。戶外活動時建議穿著淺色長袖衣物，使用避蚊胺含量10%以下的驅(qū)蚊液。

4、毛囊炎

金黃色葡萄球菌感染毛囊會導(dǎo)致紅色膿皰，搔抓后可能擴(kuò)散形成硬結(jié)。多發(fā)生于出汗較多的頭皮、腋下等部位。初期可外用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏，若形成癤腫需就醫(yī)行切開引流。日常需避免共用剃須刀，貼身衣物選擇純棉透氣材質(zhì)。

5、神經(jīng)性皮炎

長期精神緊張會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)苔蘚樣變，搔抓后呈現(xiàn)多角形扁平丘疹，好發(fā)于頸后、肘窩等易摩擦部位。治療需結(jié)合心理疏導(dǎo)，夜間可佩戴棉質(zhì)手套防止無意識抓撓，遵醫(yī)囑使用鹵米松乳膏或復(fù)方氟米松軟膏。建議通過正念冥想緩解焦慮情緒。

保持規(guī)律作息有助于皮膚屏障修復(fù)，每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升。避免進(jìn)食辛辣刺激食物，洗澡水溫控制在37-40攝氏度。若皮損持續(xù)擴(kuò)大、滲液或伴隨發(fā)熱，需立即至皮膚科就診排查濕疹、疥瘡等疾病。衣物洗滌時建議選用無磷洗衣液，陽光下暴曬6小時以上可有效殺滅螨蟲。