月經(jīng)推遲不來可通過調(diào)整作息、熱敷腹部、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式干預(yù)，通常由內(nèi)分泌紊亂、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力、過度減肥等因素引起。

1、調(diào)整作息

長期熬夜或作息不規(guī)律可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，影響雌激素分泌周期。建議保持每天7-8小時睡眠，固定入睡時間，避免睡前使用電子設(shè)備。適當(dāng)增加午間小憩有助于調(diào)節(jié)生物鐘，改善黃體功能不足的情況。

2、熱敷腹部

下腹部受涼可能引起盆腔血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚延遲?？捎?0℃左右熱水袋熱敷小腹，每日2次，每次15分鐘。配合順時針按摩能促進(jìn)子宮收縮，但禁止在經(jīng)期或妊娠期操作。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅過敏應(yīng)立即停止。

3、服用藥物

對于明確病因的月經(jīng)推遲，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落。多囊卵巢綜合征患者可能需要炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)雄激素水平。甲狀腺功能減退者需配合左甲狀腺素鈉片治療。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型可服用烏雞白鳳丸，腎陽虛型適用艾附暖宮丸，肝郁氣滯型建議加味逍遙丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，隔日治療1次，連續(xù)3個月經(jīng)周期。中藥調(diào)理期間需忌食生冷，保持情緒舒暢。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連導(dǎo)致的閉經(jīng)需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置節(jié)育環(huán)防止復(fù)粘。垂體瘤引起的月經(jīng)紊亂可能需經(jīng)蝶竇腫瘤切除術(shù)。所有手術(shù)方案需結(jié)合影像學(xué)檢查和激素六項(xiàng)評估后制定。

日常需保持均衡飲食，每日攝入50克紅肉補(bǔ)充鐵元素，食用亞麻籽油調(diào)節(jié)雌激素水平。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動如快走、游泳，但避免過度消耗體脂。記錄基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期，發(fā)現(xiàn)連續(xù)3個月異常應(yīng)及時復(fù)查性激素。冬季注意腰腹保暖，避免冷水刺激。心理壓力較大時可嘗試正念冥想或心理咨詢。