女性腰兩側(cè)酸痛可能由腰肌勞損、盆腔炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部?jī)蓚?cè)持續(xù)性酸脹痛，活動(dòng)后加重。建議避免久坐久站，局部熱敷配合推拿緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

2、盆腔炎

盆腔炎癥可能放射至腰部，伴隨下腹墜痛、異常分泌物等癥狀。需完善婦科檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，配合盆腔理療促進(jìn)炎癥吸收。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能引發(fā)腰部絞痛并向兩側(cè)放射，常伴血尿、尿頻。建議多飲水促進(jìn)排石，疼痛劇烈時(shí)可使用消旋山莨菪堿片解痙，必要時(shí)行體外沖擊波碎石術(shù)。

4、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后雌激素下降可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為腰部廣泛性酸痛，易發(fā)生壓縮性骨折。需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合日光浴和負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

5、腰椎間盤突出

椎間盤突出壓迫神經(jīng)根可導(dǎo)致腰部酸痛伴下肢放射痛，CT或MRI可確診。急性期需臥床休息，使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠選擇硬板床。每周進(jìn)行3-5次游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量，飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或婦科就診完善檢查。