皮膚曬傷發(fā)紅通常可以恢復(fù)，輕度曬傷一般3-7天可自行消退，嚴(yán)重曬傷可能需要2周以上恢復(fù)時(shí)間。曬傷后需避免再次暴曬，并及時(shí)采取冷敷、保濕等措施。

皮膚曬傷發(fā)紅是紫外線引起的急性皮膚炎癥反應(yīng)，主要表現(xiàn)為紅斑、灼熱感和疼痛。表皮細(xì)胞在曬傷后會(huì)出現(xiàn)DNA損傷，但健康皮膚具有自我修復(fù)能力。輕度曬傷僅累及表皮層，通過角質(zhì)層代謝更新可逐漸恢復(fù)。中度曬傷可能伴隨水腫和水皰，需保持創(chuàng)面清潔防止感染。嚴(yán)重曬傷會(huì)損傷真皮層膠原纖維，可能遺留色素沉著或輕微瘢痕?；謴?fù)期間應(yīng)使用無刺激的保濕產(chǎn)品，避免搔抓或摩擦受損皮膚。若出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)等全身癥狀，提示可能發(fā)生日光性皮炎需就醫(yī)。

曬傷恢復(fù)期間建議穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品。外出時(shí)需嚴(yán)格做好物理防曬，選擇UPF50+的防曬衣帽和廣譜防曬霜。飲食可增加富含維生素C的柑橘類水果和富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，有助于皮膚修復(fù)。每日保證2000毫升飲水維持皮膚水合狀態(tài)，夜間可使用含神經(jīng)酰胺的修復(fù)霜。若曬傷部位出現(xiàn)化膿、持續(xù)疼痛或面積擴(kuò)大，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診排除繼發(fā)感染。