腳癢可通過保持足部清潔干燥、避免接觸過敏原、使用抗真菌藥物、局部冷敷、就醫(yī)治療等方式緩解。腳癢通常由真菌感染、過敏反應(yīng)、皮膚干燥、濕疹、接觸性皮炎等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水和溫和肥皂清洗雙腳，特別是腳趾縫等易積汗部位，清洗后徹底擦干。穿透氣性好的棉襪和鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間穿同一雙鞋。潮濕環(huán)境容易滋生真菌，保持干燥有助于預(yù)防和緩解腳癢。

2、避免接觸過敏原

部分腳癢可能由洗滌劑、鞋襪材質(zhì)或環(huán)境中的過敏原引起。更換無香精的洗滌產(chǎn)品，選擇純棉或防過敏材質(zhì)的襪子，新鞋穿前通風(fēng)散味。若接觸某些物質(zhì)后瘙癢加重，需及時(shí)遠(yuǎn)離過敏源。

3、使用抗真菌藥物

真菌感染如足癬是腳癢的常見原因，可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散或酮康唑乳膏等抗真菌藥物。用藥前清潔患處，堅(jiān)持按療程使用，即使癥狀緩解也不宜過早停藥。

4、局部冷敷

對(duì)于急性瘙癢發(fā)作，可用毛巾包裹冰袋冷敷10-15分鐘，降低皮膚敏感度。避免直接冰敷或抓撓，以免損傷皮膚屏障。冷敷后涂抹無刺激的保濕霜，緩解干燥引起的刺癢感。

5、就醫(yī)治療

若腳癢伴隨紅腫、滲液、脫皮或反復(fù)發(fā)作，可能需就醫(yī)排查濕疹、銀屑病等皮膚病。醫(yī)生可能開具鹵米松乳膏等強(qiáng)效藥膏，或進(jìn)行真菌鏡檢等檢查。糖尿病患者出現(xiàn)腳癢更應(yīng)盡早就診。

日常需注意減少辛辣食物攝入，避免飲酒以防加重瘙癢。選擇寬松透氣的鞋子，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換襪子。避免與他人共用拖鞋、指甲剪等物品，防止交叉感染。若自行護(hù)理2周無改善，或出現(xiàn)皮膚破損、發(fā)熱等癥狀，建議立即到皮膚科就診。長(zhǎng)期腳癢者應(yīng)排查系統(tǒng)性疾病如糖尿病、肝腎功能異常等潛在因素。