血糖受損通?？梢曰謴?fù)正常。血糖受損可能與胰島素抵抗、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、遺傳等因素有關(guān)，通過生活方式干預(yù)和醫(yī)學(xué)管理多數(shù)患者可實(shí)現(xiàn)血糖逆轉(zhuǎn)。

血糖受損早期階段，胰腺β細(xì)胞功能尚未嚴(yán)重?fù)p傷，此時(shí)通過減少精制糖和飽和脂肪攝入、增加全谷物和膳食纖維、每日進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)等措施，可顯著改善胰島素敏感性。研究顯示，體重減輕5%-10%能使空腹血糖下降，部分患者糖化血紅蛋白可恢復(fù)正常范圍。

少數(shù)長期未干預(yù)的血糖受損可能發(fā)展為糖尿病。若合并高血壓、高脂血癥等代謝綜合征表現(xiàn)，或存在糖尿病家族史，單純生活方式調(diào)整效果可能有限，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片等藥物輔助控糖。妊娠期出現(xiàn)的血糖異常需更嚴(yán)格監(jiān)測(cè)，產(chǎn)后多數(shù)可恢復(fù)但后續(xù)糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增高。

建議血糖受損人群定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，每3-6個(gè)月檢測(cè)糖化血紅蛋白，飲食上采用低血糖指數(shù)食物搭配優(yōu)質(zhì)蛋白，烹飪方式以蒸煮為主，避免熬夜和應(yīng)激狀態(tài)，合并超重者可尋求營養(yǎng)師制定個(gè)性化減重方案，已出現(xiàn)手腳麻木等神經(jīng)癥狀者需及時(shí)排查糖尿病并發(fā)癥。