老是鼻塞打噴嚏可通過避免接觸過敏原、鼻腔沖洗、使用抗組胺藥物、鼻用糖皮質(zhì)激素、免疫治療等方式緩解。該癥狀通常由過敏性鼻炎、感冒、鼻竇炎、鼻息肉、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎等原因引起。

1、避免接觸過敏原

過敏性鼻炎患者需減少接觸花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見過敏原。保持室內(nèi)清潔，定期清洗床品，使用防螨床罩，避免飼養(yǎng)寵物。外出時(shí)可佩戴口罩，減少鼻腔直接接觸過敏原的概率。癥狀發(fā)作時(shí)遠(yuǎn)離污染環(huán)境或刺激性氣味。

2、鼻腔沖洗

使用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，有助于清除分泌物和過敏原。每日1-2次，可緩解鼻黏膜水腫。沖洗時(shí)保持頭部?jī)A斜，避免嗆咳。水溫需接近體溫，沖洗后輕柔擤鼻。該方法對(duì)妊娠期或哺乳期患者尤為安全。

3、抗組胺藥物

氯雷他定片、西替利嗪滴劑、依巴斯汀片等抗組胺藥能阻斷組胺受體，減輕打噴嚏和鼻癢。部分第二代藥物如地氯雷他定干混懸劑嗜睡副作用較輕。季節(jié)性過敏性鼻炎患者可在花粉季前預(yù)防性用藥。

4、鼻用糖皮質(zhì)激素

丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等局部激素可有效抑制鼻腔炎癥。需連續(xù)使用2-4周才能達(dá)到最佳效果，正確噴藥時(shí)應(yīng)避開鼻中隔。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)鼻黏膜狀態(tài)。

5、免疫治療

針對(duì)塵螨或花粉過敏者可進(jìn)行3-5年脫敏治療，通過舌下含服或皮下注射逐漸增加過敏原劑量。該療法可改變免疫應(yīng)答，顯著減少癥狀復(fù)發(fā)。治療期間需密切監(jiān)測(cè)過敏反應(yīng)，禁止自行調(diào)整用藥方案。

建議保持室內(nèi)濕度在40%-60%，每日飲用足夠溫水，避免辛辣刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，但霧霾天應(yīng)減少戶外活動(dòng)。如癥狀持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、膿性鼻涕，需及時(shí)就診耳鼻喉科排除鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。鼻腔局部用藥前應(yīng)清潔雙手，避免污染噴頭。