狹葉香薷可通過泡茶、煎湯、入菜、外用及配伍使用等方式提升食用效果。狹葉香薷具有解表化濕、理氣和中的功效，常用于暑濕感冒、脘腹脹滿等癥狀的輔助調(diào)理。

1、泡茶

取干燥狹葉香薷3-5克，用沸水沖泡10分鐘后飲用，可加入少量冰糖調(diào)味。此方式適合緩解輕度暑濕引起的頭暈胸悶，每日飲用1-2次為宜。需注意孕婦及陰虛火旺者慎用。

2、煎湯

將10克狹葉香薷與6克藿香、6克佩蘭共同煎煮20分鐘，取汁分兩次溫服。此配伍可增強(qiáng)化濕解表功效，適用于夏季外感風(fēng)寒伴胃腸不適。煎煮時(shí)建議使用砂鍋避免藥效流失。

3、入菜

新鮮狹葉香薷嫩葉可切碎后與雞蛋同炒，或作為香料燉煮魚肉。其揮發(fā)油成分能促進(jìn)食欲，改善濕阻脾胃導(dǎo)致的食少納呆。建議每次使用鮮葉不超過10克，避免氣味過于濃烈。

4、外用

鮮品搗爛外敷可緩解蚊蟲叮咬引起的紅腫瘙癢，干品研末調(diào)蜂蜜敷臍部有助于小兒暑濕腹瀉。外用前需測(cè)試皮膚敏感性，出現(xiàn)灼熱感應(yīng)立即停用并清洗。

5、配伍使用

與厚樸、蒼術(shù)配伍可增強(qiáng)燥濕健脾效果，與金銀花、連翹同用適合風(fēng)熱夾濕型感冒。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥物配伍，避免自行組合引發(fā)不良反應(yīng)。

食用狹葉香薷期間應(yīng)忌食生冷油膩，保持飲食清淡。若用于疾病調(diào)理需連續(xù)使用3-5天觀察效果，癥狀未緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保存時(shí)需密封防潮，避免陽光直射導(dǎo)致?lián)]發(fā)油流失。體質(zhì)虛弱者及兒童應(yīng)減半用量，使用后出現(xiàn)心悸、口干等不適需停用并咨詢醫(yī)師。