頭發(fā)掉可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。頭發(fā)掉可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、頭皮疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

頭發(fā)掉可能與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)。建議適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、瘦肉、魚(yú)類，補(bǔ)充鐵元素的動(dòng)物肝臟、菠菜，以及含鋅的牡蠣、堅(jiān)果。同時(shí)增加維生素B族的攝入，如全谷物、豆類、綠葉蔬菜。避免過(guò)度節(jié)食或偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡有助于改善脫發(fā)。

2、改善生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加重頭發(fā)掉。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳幫助緩解壓力。避免頻繁燙染、過(guò)度拉扯頭發(fā)，減少使用高溫吹風(fēng)機(jī)。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，輕柔按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。

3、藥物治療

對(duì)于雄激素性脫發(fā)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。米諾地爾酊可直接作用于毛囊促進(jìn)生長(zhǎng)，非那雄胺片通過(guò)抑制雄激素轉(zhuǎn)化改善脫發(fā)。頭皮真菌感染引起的脫發(fā)可使用酮康唑洗劑。甲狀腺功能異常導(dǎo)致的脫發(fā)需治療原發(fā)病。用藥期間需定期復(fù)診，觀察療效和不良反應(yīng)。

4、激光治療

低能量激光治療通過(guò)特定波長(zhǎng)的光刺激毛囊，改善局部微循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。適用于輕中度雄激素性脫發(fā)、斑禿等類型。治療需按療程進(jìn)行，通常每周2-3次，連續(xù)數(shù)月可見(jiàn)效果。治療過(guò)程無(wú)創(chuàng)無(wú)痛，可能出現(xiàn)短暫頭皮發(fā)熱感。激光治療需配合藥物或其他療法才能獲得更好效果。

5、植發(fā)手術(shù)

對(duì)于毛囊已壞死的永久性脫發(fā)，可考慮毛發(fā)移植術(shù)。手術(shù)將后枕部健康毛囊提取后移植到脫發(fā)區(qū)，移植的毛發(fā)會(huì)自然生長(zhǎng)。常見(jiàn)技術(shù)有FUE無(wú)痕植發(fā)和FUT條狀取材術(shù)。術(shù)后需遵醫(yī)囑護(hù)理，避免感染。植發(fā)效果通常半年后顯現(xiàn)，需多次手術(shù)才能達(dá)到理想密度。手術(shù)費(fèi)用較高，存在一定創(chuàng)傷性。

頭發(fā)掉治療期間應(yīng)保持耐心，多數(shù)方法需持續(xù)3-6個(gè)月才能見(jiàn)效。日常注意頭皮清潔但避免過(guò)度洗頭，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳減少拉扯。外出時(shí)做好防曬，戴帽子或打傘保護(hù)頭皮。戒煙限酒，減少對(duì)毛囊的刺激。如脫發(fā)突然加重或伴隨頭皮紅腫、疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免焦慮加重脫發(fā)。