產(chǎn)后便秘一般可以喝牛奶，但需根據(jù)個體消化情況調(diào)整飲用量。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于營養(yǎng)補(bǔ)充，但部分人群可能因乳糖不耐受加重腹脹。

牛奶中的乳清蛋白和鈣可促進(jìn)腸道蠕動，對緩解產(chǎn)后便秘有一定幫助。每日飲用200-300毫升溫牛奶較為適宜，建議分次飲用并與主食搭配。選擇低脂或脫脂牛奶可減少脂肪攝入負(fù)擔(dān)，同時注意選擇經(jīng)過巴氏殺菌的鮮奶或常溫奶以確保安全性。飲用后觀察排便變化，若出現(xiàn)腹脹可改用無乳糖牛奶或酸奶替代。

部分產(chǎn)婦因激素變化導(dǎo)致暫時性乳糖酶缺乏，飲用普通牛奶可能引發(fā)腸鳴、排氣增多。剖宮產(chǎn)術(shù)后早期胃腸功能未完全恢復(fù)時，過量飲用可能加重胃腸脹氣。存在牛奶蛋白過敏史的產(chǎn)婦應(yīng)避免飲用，可改用豆?jié){或杏仁奶等植物蛋白飲品。合并痔瘡或會陰裂傷的產(chǎn)婦需控制單次飲用量，防止排便用力過度。

產(chǎn)后便秘改善需綜合調(diào)整，建議增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花，每日飲水量保持在1500-2000毫升。適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運動或腹部按摩促進(jìn)腸蠕動，養(yǎng)成固定排便習(xí)慣。若便秘持續(xù)超過一周或伴隨腹痛出血，應(yīng)及時就醫(yī)排除腸梗阻等病理因素。