乳房下方疼痛可通過(guò)熱敷、調(diào)整內(nèi)衣、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。乳房下方疼痛可能與乳腺增生、肋軟骨炎、乳腺炎、胸壁肌肉拉傷、帶狀皰疹等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷適用于因肌肉勞損或乳腺導(dǎo)管痙攣引起的疼痛。用40-45℃溫水浸濕毛巾敷于患處10-15分鐘，每日2-3次。注意避免燙傷皮膚，哺乳期女性熱敷前應(yīng)排空乳汁。

2、調(diào)整內(nèi)衣

選擇無(wú)鋼圈、全罩杯的純棉內(nèi)衣，避免蕾絲等裝飾物摩擦。每天穿戴時(shí)間不超過(guò)12小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需更換運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。尺碼過(guò)小可能壓迫肋間神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。

3、藥物治療

乳腺增生可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥。細(xì)菌性乳腺炎需用頭孢克肟分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片、左氧氟沙星片等抗生素。帶狀皰疹需早期使用阿昔洛韋片抗病毒。

4、物理治療

超聲波治療適用于乳腺增生引起的疼痛，每次10分鐘，每周3次。超短波可改善乳腺炎局部血液循環(huán)，治療時(shí)避開(kāi)金屬飾品。哺乳期女性禁用離子導(dǎo)入療法。

5、手術(shù)干預(yù)

乳腺膿腫需行切開(kāi)引流術(shù)，術(shù)后每日換藥。懷疑惡性腫瘤時(shí)需做穿刺活檢或象限切除術(shù)。術(shù)后需佩戴專(zhuān)用胸帶固定，避免劇烈咳嗽。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動(dòng)。飲食注意減少咖啡因、巧克力等甲基黃嘌呤類(lèi)食物攝入，適量增加豆制品、深海魚(yú)類(lèi)等富含植物雌激素和ω-3脂肪酸的食物。每月月經(jīng)結(jié)束后3-5天進(jìn)行乳房自檢，檢查時(shí)用指腹平觸而非抓捏，發(fā)現(xiàn)硬塊及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)胸部，避免撞擊傷，游泳和瑜伽是推薦的低沖擊運(yùn)動(dòng)。哺乳期女性需注意正確銜乳姿勢(shì)，每次哺乳后擠出殘余乳汁，預(yù)防乳腺管堵塞。