針對失眠治療效果哪種好?
62591次瀏覽
針對失眠治療效果哪種好?若是睡不好不僅是會影響第二天的工作，特別是對于女性來說若是出現(xiàn)經(jīng)常失眠也是會影響到卵巢，最終就會影響到女性的肌膚。因此出現(xiàn)失眠后應(yīng)該好好的進(jìn)行調(diào)理，避免會影響到健康。
失眠的食補(bǔ)治療：大家一般認(rèn)為失眠和神經(jīng)和情緒有關(guān)，但其實(shí)身體代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)從而達(dá)到改善睡眠的作用。
自我暗示治失眠：自我暗示催眠，方法簡便、 行之有效， 向來為古今中外諸多醫(yī)學(xué)家所稱道。
語言暗示：語言是第二信號系統(tǒng)，具有強(qiáng)大 的心理效 應(yīng)，不發(fā)聲的腦語可以直達(dá)人的潛意識層而發(fā)揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……”反復(fù)想直至入睡。不必?fù)?dān)心，更不必計(jì)較效果好不好，貴在堅(jiān)持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞匯，因?yàn)檫@不符合實(shí)際，潛意識不會接受。
情景暗示：可以想象自己人在旅途，正舒舒服 服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風(fēng)聲和單調(diào)而有節(jié)奏的車輪隆隆聲。終點(diǎn)站還在很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知覺……
條件暗示：床鋪是睡眠的信號，平素養(yǎng)成不隨 便臥床的習(xí)慣。因病限制活動者，可備一個(gè)專供睡眠用的枕頭，最好繡上幾朵睡蓮。浴足、穿睡衣，朦朧的燈光，聽一段舒緩低徊的輕音樂，習(xí)以為常，定有助于入睡。
相關(guān)推薦
年齡大了失眠怎么辦
年齡大了失眠較常見，可以改善生活習(xí)慣，白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉怏w育鍛煉，晚上睡前泡澡、泡腳，睡前喝一杯熱牛奶可以促進(jìn)睡眠。一、減少白天睡覺時(shí)間，不宜抽煙喝酒，避免喝茶和咖啡等興奮性類飲品，選擇舒適的床墊和枕頭。二、通過藥物治療，睡眠質(zhì)量下降可能與年齡大了褪黑素分泌不足有關(guān)，可以服用一些促進(jìn)睡眠的藥物，或者通過喝鎮(zhèn)靜寧神的中藥進(jìn)行調(diào)理。三、要保持良好的心情，避免受刺激而引起情緒波動。
安眠藥能長期吃嗎
安眠藥不能長期服用。因?yàn)槿魏嗡幬锒加懈弊饔?，有的安眠藥長期服用會導(dǎo)致成癮性、依賴性，所以安眠藥在遵醫(yī)囑使用一段時(shí)間后應(yīng)該逐步減量到停藥。最好的辦法是服用3~4天后停藥一天，看看停藥期間睡眠狀況是否有所改善。如果失眠的癥狀有所緩解，那么服藥的天數(shù)還要慢慢減少，逐步到服藥一天、停藥一天，然后到服用一天停藥兩天，最后完全停止服用，安眠藥停藥的速度不能太快，不管是哪個(gè)類型的安眠藥，從服藥到停藥最長不要超過4個(gè)月，在用藥期間請注意生活調(diào)理，長期失眠還要尋找導(dǎo)致失眠的原因。
失眠吃安眠藥有害嗎
失眠吃安眠藥有沒有害，需要結(jié)合失眠的類型進(jìn)行判斷。如果只是短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)失眠，可以適當(dāng)?shù)姆冒裁咚巵韼椭胨?，對身體并不會造成任何傷害，反而能夠提高睡眠質(zhì)量。如果失眠時(shí)間比較長，服用安眠藥來幫助入睡時(shí)，身體可能會形成依賴性，而且安眠藥屬于鎮(zhèn)靜類的藥物，有一定的副作用，可能會出現(xiàn)頭暈、身體乏力、惡心等癥狀。失眠屬于睡眠障礙，引起失眠的原因比較多，失眠不及時(shí)進(jìn)行干預(yù)時(shí)，可能會誘發(fā)焦慮、抑郁等精神方面疾病，焦慮和抑郁等精神方面疾病也會加重失眠的癥狀。
02:59
安眠藥效果好不好
安眠藥從效果上分為短效和長效。短效的安眠藥像佐匹克隆、思諾思，吃完后大概10~20分鐘可以睡著，藥效可以持續(xù)六個(gè)小時(shí)左右。長效的安眠藥比如說安定，舒樂安定，吃完后大概10~20分鐘入睡，可以持續(xù)八小時(shí)以上。短效安眠藥第二天一般不會留下頭昏嗜睡，建議選用短效安眠藥。另外安眠藥長期服用可能會成癮，時(shí)間長了效果也會下降，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律的進(jìn)行調(diào)整，頑固型的失眠往往合并有焦慮，抑郁，需要找專科的醫(yī)生查找病因，才能徹底擺脫安眠藥。
失眠患者應(yīng)做哪些檢查
失眠患者需要做的檢查項(xiàng)目有：1、抽血做生化檢查，主要檢查是否有糖尿病或者其他的疾病。2、心理測量評估，檢查患者是否有焦慮抑郁的情緒。3、做影響學(xué)檢查，需要做腦電圖以及睡眠圖檢查，確定睡眠的時(shí)間，以及哪個(gè)睡眠時(shí)間段出現(xiàn)了問題。4、做頭顱CT以及核磁共振檢查，頭部腫瘤以及急性腦梗死患者也有可能會出現(xiàn)失眠的情況。5、血常規(guī)檢查，主要是排除是否有血液性疾病。另外還需要做心肌酶、血糖檢查、血脂檢查、尿常規(guī)檢查以及血?dú)夥治龅鹊?。根?jù)具體的病因，采用適合的方式治療。如果是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠，可以服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
青少年失眠怎么護(hù)理
失眠是一種我們大家已經(jīng)非常熟悉的疾病，也是一種對生活影響較小的精神抑郁癥狀，這類病的多發(fā)人群以中老年較多，如果出現(xiàn)失眠，患者就會感覺非常疲勞、無精打采，還會導(dǎo)致注意力不集中，影響正常的工作學(xué)習(xí)，所以做好失眠的護(hù)理非常重要，那么，青少年失眠怎么護(hù)理？我
孕婦如何遠(yuǎn)離失眠癥的困擾
失眠是常見的精神疾病，如果孕婦失眠癥狀如果長期不見好轉(zhuǎn)，不僅影響工作和生活，還對寶寶的發(fā)育有極大的傷害，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院查明失眠的原因。經(jīng)常性的孕婦失眠了常常讓人痛苦不堪，我們在生活中應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)一些預(yù)防失眠的方法，下面給大家講解下關(guān)于孕婦失眠的預(yù)防工作。在孕期孕婦的心情轉(zhuǎn)變，大多是由荷爾蒙變化
經(jīng)常失眠如何避免發(fā)作
很多朋友都聽過失眠，但對失眠的了解卻并不多，失眠并非大家想的只是睡不著覺這么簡單，失眠的別后隱藏著很多潛在身體問題，如果不及時(shí)治療將會給生活和帶來影響，那么，經(jīng)常失眠如何避免發(fā)作？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們有所幫助。
晚上睡不著有什么辦法
不在床上做與睡眠無關(guān)的事情，不過早上床，做放松訓(xùn)練，不午覺，白天適當(dāng)云動。如果晚上睡不好，一般都會要積極的尋找睡不好的原因。如果是軀體疾病或者是精神心理疾病，一定要解決原發(fā)的疾病，如果這些原發(fā)的疾病解決以后，睡眠自然會正常。如果是原發(fā)性的失眠，認(rèn)知行為治療可能就是首選。針對原發(fā)性的失眠，和大家提以下幾個(gè)建議：一、不在床上做與睡眠無關(guān)的事情，重新建立床與睡眠的那種條件反射。二、不要過早的上床，最好固定好上、下床的時(shí)間，重新建立自身的生物鐘。三、如果上床以后或者夜里醒來半小時(shí)睡不好覺，建議患者起來活動一下，可以做一些放松的訓(xùn)練或者是枕葉的身體掃描，等有困意再次上床。四、建議白天盡量不午覺，盡量地增加晚上睡眠的動力。五、適當(dāng)運(yùn)動，白天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)、增加睡眠動力。但是不建議睡前兩個(gè)小時(shí)做劇烈的運(yùn)動，如果以上方法都沒有幫助，可以考慮進(jìn)行藥物的治療。
01:37
失眠怎么辦
失眠是常見而且多發(fā)的一種疾病。一旦患者出現(xiàn)失眠，首先要到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生檢查，醫(yī)生會幫助患者判斷失眠到底是急性失眠還是慢性失眠。如果是急性失眠，大部分原因是由于患者生理的、心理的或者軀體方面的原因，當(dāng)然也有可能是藥物引起來的。慢性失眠比較復(fù)雜，慢性失眠一般持續(xù)時(shí)間是三到六個(gè)月以上，大部分的原因可能是由于精神方面如焦慮、抑郁等方面原因，還有本身有睡眠障礙疾病或者是服用某些藥物引起的失眠?？傊?，對于失眠患者來說，找專業(yè)的醫(yī)生檢查，進(jìn)行針對性的治療是最重要的。
02:00
失眠的中醫(yī)辨證分型
臨床上，失眠的中醫(yī)分型可分為：第一，心火旺。表現(xiàn)為愛著急、有心事，長期有心事的人容易睡不好覺。需要用清火藥來安神，最著名的清火藥--黃連就可以安神。梔子配香豉的方劑--梔子豉湯，也可治療這類失眠。由黃連、黃芩、阿膠、白芍、雞子黃組成的黃連阿膠湯，也可治療。第二，痰熱型，也就是體內(nèi)有痰熱，患者的舌苔會很厚甚至顏色發(fā)黃。這種類型可以用溫膽湯，去濕去痰，達(dá)到治療失眠的目的。第三，虛癥的失眠，表現(xiàn)為氣血虧。中醫(yī)有個(gè)方子是天王補(bǔ)心丹，顧名思義補(bǔ)心丹，是用補(bǔ)的辦法來治療失眠。
01:32
睡眠不好如何調(diào)理
睡眠不好可以通過飲食方面進(jìn)行調(diào)理，如少吃辛辣刺激、油膩食物，少吃熱帶水果與涼食。睡眠質(zhì)量的問題是困擾許多人的大問題，會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。在飲食方面需要注意：第一，注意少吃辛辣刺激性食物。因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄锶菀自斐尚纳癫话病５诙?，對于油膩的食物，煎、炒、烹、炸類的食物也?yīng)該少吃。第三，熱帶水果要少吃。因?yàn)閮蓮V一帶，海南一帶的水果很多都是熱性的，不建議吃。第四，過于涼的食物要少吃。綜上所述，患有失眠的朋友刺激性的東西都要少吃。
03:50
什么樣的失眠需要治療
什么樣的失眠需要治療，這是一個(gè)非常重要的問題，有一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)就是睡眠不好，另外對白天的生活和工作有明顯的影響，并且出現(xiàn)明顯的難受情況，還有是對睡眠的恐懼情緒，一想到睡覺就害怕，出現(xiàn)以上這些情況需要進(jìn)行積極地治療。
