產婦產后便秘可通過調整飲食、適量運動、腹部按摩、藥物治療、中醫(yī)調理等方式緩解。產后便秘通常由激素變化、胃腸功能減弱、飲食結構改變、會陰傷口疼痛、心理壓力等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進胃腸蠕動，可適量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。每日飲水不少于2000毫升，避免辛辣刺激性食物。飲食應少量多餐，減輕胃腸負擔。

2、適量運動

產后適當活動能幫助恢復胃腸功能，建議每天進行10-15分鐘的散步或產后康復操。避免久臥不動，但需注意運動強度，以不引起疲勞為宜。剖宮產產婦需待傷口愈合后再逐步增加運動量。

3、腹部按摩

順時針按摩腹部能刺激腸道蠕動，可在餐后1小時進行。手法應輕柔緩慢，每次持續(xù)5-10分鐘。按摩時可配合使用溫熱毛巾敷于腹部，但需避開手術切口部位。

4、藥物治療

若便秘嚴重可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露、聚乙二醇4000散等緩瀉劑。哺乳期用藥需特別注意安全性，禁用含大黃、番瀉葉等成分的刺激性瀉藥。使用藥物前應咨詢醫(yī)生。

5、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為產后便秘多屬氣血虧虛，可選用四物湯加減或麻仁潤腸丸等中成藥調理。針灸取穴常選足三里、天樞等穴位。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。

產后便秘護理需注意保持規(guī)律作息，養(yǎng)成定時排便習慣，即使無便意也應每天固定時間嘗試排便。排便時可采用腳踩小凳子的姿勢，減少會陰部壓力。保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響腸道功能。若便秘持續(xù)超過1周或伴隨腹痛、便血等癥狀，應及時就醫(yī)檢查排除器質性疾病。哺乳期間任何用藥都需在醫(yī)生指導下進行，確保不影響乳汁分泌和嬰兒健康。