預(yù)防肺癌可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免致癌物接觸、定期體檢等方式實現(xiàn)，適量吃西藍(lán)花、胡蘿卜、綠茶、蘋果、深海魚等食物有助于降低風(fēng)險。若存在長期吸煙等高危因素，建議遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊、硒酵母片、β-胡蘿卜素軟膠囊、靈芝孢子粉膠囊、黃芪顆粒等藥物輔助調(diào)節(jié)免疫。

一、食物

西藍(lán)花富含蘿卜硫素，能激活體內(nèi)解毒酶活性，幫助清除致癌物質(zhì)。建議每周食用3-4次，焯水涼拌或清炒可最大限度保留營養(yǎng)。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，維持呼吸道黏膜完整性，每日攝入半根約100克為宜。綠茶含茶多酚類物質(zhì)，通過抗氧化作用抑制細(xì)胞突變，每日飲用2-3杯淡茶較合適。蘋果果皮含槲皮素等黃酮類成分，建議帶皮食用并選擇有機品種。深海魚如三文魚富含ω-3脂肪酸，每周食用200克可調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)。

二、藥物

維生素E軟膠囊作為抗氧化劑，能中和自由基對DNA的損傷，適用于長期接觸二手煙人群。硒酵母片補充微量元素硒，可增強谷胱甘肽過氧化物酶活性，但腎功能不全者慎用。β-胡蘿卜素軟膠囊需避免與降膽固醇藥物同服，可能影響吸收效率。靈芝孢子粉膠囊含多糖和三萜類物質(zhì)，輔助調(diào)節(jié)Th1/Th2免疫平衡。黃芪顆粒適用于氣虛型體質(zhì)，可提升自然殺傷細(xì)胞活性，服用期間忌食蘿卜。

除飲食干預(yù)外，需嚴(yán)格戒煙并避免被動吸煙，廚房安裝抽油煙機減少油煙吸入。職業(yè)暴露人群應(yīng)做好石棉、砷等致癌物的防護措施。40歲以上人群建議每年進行低劑量螺旋CT篩查，有家族史者可將篩查年齡提前。保持每周150分鐘中等強度運動，如快走、游泳等有氧運動可改善肺部功能。注意保持居住環(huán)境通風(fēng)，新裝修房屋需檢測甲醛濃度，室內(nèi)可擺放吊蘭等凈化空氣的綠植。