取環(huán)后月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、熱敷護(hù)理、中藥調(diào)理、激素治療、宮腔鏡檢查等方式改善。月經(jīng)量減少可能與子宮內(nèi)膜損傷、內(nèi)分泌失調(diào)、宮腔粘連、卵巢功能減退、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，有助于促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。避免生冷辛辣食物，減少濃茶咖啡攝入，可改善盆腔血液循環(huán)。每日飲用紅糖姜茶或玫瑰花茶，能幫助緩解宮寒癥狀。

2、熱敷護(hù)理

使用40℃左右熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日1-2次。熱敷能擴(kuò)張血管促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速子宮內(nèi)膜新陳代謝。配合輕柔的腹部按摩效果更佳，但月經(jīng)期間應(yīng)停止熱敷。

3、中藥調(diào)理

在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥。這些藥物具有活血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適用于氣血兩虛型月經(jīng)量少。中藥調(diào)理需持續(xù)2-3個(gè)月經(jīng)周期，服藥期間忌食生冷。

4、激素治療

經(jīng)檢查確診為內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，醫(yī)生可能開具戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片、黃體酮膠囊等激素類藥物。這類藥物能直接調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)周期，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。

5、宮腔鏡檢查

若保守治療無效，需進(jìn)行宮腔鏡檢查明確是否存在宮腔粘連。檢查中發(fā)現(xiàn)粘連可在鏡下行宮腔粘連分離術(shù)，術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器或球囊支架預(yù)防再粘連。該檢查建議在月經(jīng)干凈后3-7天進(jìn)行。

取環(huán)后應(yīng)注意保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗外陰，避免盆浴和游泳。保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。保持心情愉悅，可通過瑜伽、冥想等方式緩解壓力。適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。若月經(jīng)量持續(xù)減少超過3個(gè)月或伴有嚴(yán)重腹痛，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。