男生遺精可能由生理性因素、性刺激、泌尿生殖系統(tǒng)炎癥、包皮過(guò)長(zhǎng)、精神心理因素等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、減少性刺激、治療原發(fā)病、心理疏導(dǎo)等方式改善。

一、生理性因素

青少年進(jìn)入青春期后，生殖系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，睪丸開始持續(xù)產(chǎn)生精子，精囊和前列腺等附屬性腺也會(huì)分泌精漿。當(dāng)精液在體內(nèi)儲(chǔ)存到一定量時(shí)，可能會(huì)在睡眠中通過(guò)夢(mèng)境或不自覺(jué)的方式排出體外，這是一種正常的生理現(xiàn)象，稱為精滿自溢。這種情況無(wú)須特殊治療，注意保持個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)更換內(nèi)褲即可。

二、性刺激

日常生活中接觸過(guò)多的性刺激信息，例如閱讀帶有情色內(nèi)容的書籍、觀看相關(guān)影視作品，或者頻繁進(jìn)行性幻想，都可能使大腦皮層性興奮中樞持續(xù)處于興奮狀態(tài)，從而誘發(fā)遺精。建議減少接觸此類信息的機(jī)會(huì)，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等健康活動(dòng)上，睡前避免過(guò)度興奮，有助于減少遺精頻率。

三、泌尿生殖系統(tǒng)炎癥

遺精可能與前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系統(tǒng)炎癥有關(guān)。炎癥會(huì)導(dǎo)致局部組織充血水腫，神經(jīng)末梢敏感性增高，在夜間勃起或受到輕微刺激時(shí)更容易引發(fā)精液溢出?；颊呖赡馨橛心蝾l、尿急、下腹部或會(huì)陰部墜脹不適等癥狀。治療需針對(duì)原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星膠囊、前列舒通膠囊、熱淋清顆粒等藥物進(jìn)行抗感染治療。

四、包皮過(guò)長(zhǎng)

包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖會(huì)使龜頭被包皮包裹，局部環(huán)境溫暖潮濕，容易積聚包皮垢。包皮垢的長(zhǎng)期刺激可能導(dǎo)致龜頭炎，增加局部敏感性，從而誘發(fā)遺精。這種情況常伴有局部紅腫、瘙癢或異味。保持局部清潔干燥是基礎(chǔ)，必要時(shí)可考慮行包皮環(huán)切術(shù)。若伴有感染，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用紅霉素軟膏、克霉唑乳膏等藥物控制炎癥。

五、精神心理因素

長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、恐懼等不良情緒中，或者對(duì)遺精現(xiàn)象本身過(guò)度擔(dān)憂，形成心理負(fù)擔(dān)，也可能導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂，使控制射精的神經(jīng)中樞調(diào)控失常，從而出現(xiàn)遺精頻次增多。這種情況需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，認(rèn)識(shí)到偶爾遺精是正?，F(xiàn)象，減輕心理壓力，保持規(guī)律作息和充足睡眠，有助于改善癥狀。

遺精是男性青春期后常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，若頻率過(guò)高如每周數(shù)次或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)排查病理性原因。日常生活中應(yīng)注意培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，穿著寬松透氣的內(nèi)褲，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)參加體育鍛煉如慢跑、游泳等以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)保持均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果和富含鋅的食物如堅(jiān)果、海產(chǎn)品，對(duì)維持生殖系統(tǒng)健康有積極作用。避免飲酒和辛辣刺激食物，睡前用溫水清洗外陰部，不憋尿，這些都有助于減少異常遺精的發(fā)生。