自己一般無法通過練習(xí)練出雙眼皮。雙眼皮的形成主要與遺傳因素和眼部解剖結(jié)構(gòu)有關(guān)，單純依靠訓(xùn)練難以改變眼皮形態(tài)。

雙眼皮的出現(xiàn)取決于上瞼提肌腱膜與皮膚之間的粘連程度，這種粘連由先天基因決定。部分人可能因年齡增長、眼部水腫或疲勞出現(xiàn)暫時性雙眼皮，但無法通過刻意訓(xùn)練形成永久性雙眼皮結(jié)構(gòu)。常見的眨眼、貼雙眼皮貼等方法僅能短暫改變外觀，長期使用還可能造成眼皮松弛。

極少數(shù)情況下，持續(xù)使用雙眼皮貼可能使部分皮膚形成輕微褶皺，但這種效果不穩(wěn)定且可能伴隨眼部不適。眼部肌肉鍛煉雖能改善眼周血液循環(huán)，但無法改變提上瞼肌的解剖位置，對雙眼皮形成無實(shí)質(zhì)作用。

若希望獲得永久性雙眼皮，建議咨詢專業(yè)整形外科醫(yī)生，通過埋線法、切開法等手術(shù)方式調(diào)整眼部結(jié)構(gòu)。日常應(yīng)注意避免過度揉眼或使用膠貼，保持規(guī)律作息有助于維持眼部皮膚健康狀態(tài)。