媽媽腿疼10年有骨質(zhì)增生和骨刺可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。骨質(zhì)增生和骨刺通常與關(guān)節(jié)退行性變、長期勞損等因素有關(guān)。

1、生活干預(yù)

減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，避免長時(shí)間站立或爬樓梯，體重超標(biāo)者需控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力。日常可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，增強(qiáng)肌肉力量。注意腿部保暖，避免受涼刺激加重疼痛。

2、物理治療

超短波治療儀可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。紅外線照射能改善組織代謝，每次照射20分鐘。脈沖磁療可抑制疼痛信號傳導(dǎo)，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行10-15次療程。熱敷采用40℃左右溫水袋，每日2次。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成，緩解關(guān)節(jié)腫脹。硫酸氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)軟骨基質(zhì)修復(fù)，需連續(xù)服用3個(gè)月。雙氯芬酸鈉緩釋片能減輕晨僵癥狀，胃腸不適者建議搭配奧美拉唑腸溶膠囊使用。疼痛急性期可局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用艾灸足三里、陽陵泉等穴位，每周3次改善氣血運(yùn)行。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草各30克煎湯外敷。推拿手法以揉捏、滾法松解肌肉粘連，配合拔罐祛除寒濕。內(nèi)服獨(dú)活寄生湯加減需經(jīng)中醫(yī)師辨證。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體導(dǎo)致的卡壓癥狀，創(chuàng)口僅5毫米。脛骨高位截骨術(shù)能矯正力線異常，適合單側(cè)間室病變。人工關(guān)節(jié)置換用于終末期骨關(guān)節(jié)炎，假體使用壽命可達(dá)15年。術(shù)后需進(jìn)行6周康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

建議每日補(bǔ)充500毫升牛奶或酸奶獲取鈣質(zhì)，適量食用深海魚補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。選擇平底防滑鞋減少關(guān)節(jié)沖擊，使用手杖分擔(dān)下肢負(fù)荷。疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形時(shí)，應(yīng)及時(shí)至骨科進(jìn)行X線復(fù)查。長期用藥需定期監(jiān)測肝腎功能，避免自行調(diào)整藥物劑量。