五十歲人群的正常血壓通常為收縮壓低于120毫米汞柱，舒張壓低于80毫米汞柱。血壓水平可分為理想血壓、正常高值血壓和高血壓等類別，測量時(shí)需注意情緒穩(wěn)定、身體放松。

理想血壓狀態(tài)下收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱，此時(shí)血管承受壓力適中，心血管系統(tǒng)處于良好狀態(tài)。日常保持低鹽飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于維持這種狀態(tài)，比如每日食鹽攝入量控制在5克以下，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。正常高值血壓范圍為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，這屬于臨界狀態(tài)，需要加強(qiáng)監(jiān)測。此類人群應(yīng)注意減輕精神壓力，避免長期熬夜，定期檢查血壓變化。高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓達(dá)到或超過140毫米汞柱，或舒張壓達(dá)到或超過90毫米汞柱，需要醫(yī)療干預(yù)。初期可通過生活方式調(diào)整改善，若效果不佳需遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等藥物。繼發(fā)性高血壓可能由腎動(dòng)脈狹窄、嗜鉻細(xì)胞瘤等疾病引發(fā)，除血壓升高外還可能伴隨頭痛、視力模糊等癥狀。這種情況需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，例如腎血管性高血壓可采用經(jīng)皮腎動(dòng)脈成形術(shù)。夜間高血壓表現(xiàn)為夜間血壓高于白天，容易導(dǎo)致器官損傷，可通過24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測發(fā)現(xiàn)。改善措施包括調(diào)整降壓藥服用時(shí)間，避免睡前飲用濃茶或咖啡。

建議五十歲人群定期監(jiān)測血壓，選擇符合計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)的電子血壓計(jì)，測量前靜坐5分鐘，將袖帶與心臟保持同一水平。日常保持低脂低鹽飲食，適量食用芹菜、山楂等有助于血管健康的食物，每周堅(jiān)持快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。