女生脫發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、自身免疫性疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療等方式改善。

一、遺傳因素

女性雄激素性脫發(fā)通常與遺傳因素有關(guān)，表現(xiàn)為頭頂部頭發(fā)逐漸稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對(duì)雄激素的敏感性增加有關(guān)，治療重點(diǎn)在于控制脫發(fā)進(jìn)程。患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾搽劑刺激毛囊生長(zhǎng)，或口服螺內(nèi)酯片抗雄激素。日常應(yīng)避免頻繁燙染，減少物理性損傷。

二、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張可能導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為每日脫發(fā)量超過(guò)100根。精神壓力會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期，促使更多頭發(fā)提前進(jìn)入休止期。這類脫發(fā)可通過(guò)心理疏導(dǎo)、規(guī)律作息改善，必要時(shí)使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。建議通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，保持情緒穩(wěn)定。

三、營(yíng)養(yǎng)不良

節(jié)食減肥或偏食可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵元素?cái)z入不足，引發(fā)營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)。鐵蛋白水平低于30微克每升時(shí)會(huì)影響毛囊供氧，導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟易斷。需加強(qiáng)瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物攝入，配合維生素C促進(jìn)吸收。嚴(yán)重缺鐵者可遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素B片。

四、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后或更年期雌激素水平下降可能引起彌漫性脫發(fā)。甲狀腺功能減退也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯脫落，常伴有乏力怕冷等癥狀。需通過(guò)性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能檢測(cè)明確診斷，甲減患者需左甲狀腺素鈉片替代治療。產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)在半年內(nèi)自行恢復(fù)，期間可適當(dāng)補(bǔ)充黑芝麻、核桃等食物。

五、自身免疫性疾病

斑禿表現(xiàn)為頭皮突發(fā)圓形脫發(fā)區(qū)，與免疫系統(tǒng)攻擊毛囊有關(guān)。部分患者可能伴有白癜風(fēng)等自身免疫病。急性期可局部注射曲安奈德注射液抑制免疫反應(yīng)，外用鹵米松乳膏控制炎癥。頑固性斑禿可考慮接觸免疫療法，使用二苯環(huán)丙烯酮激發(fā)局部免疫耐受。

脫發(fā)患者應(yīng)保持頭皮清潔但避免過(guò)度清洗，選擇溫和的氨基酸洗發(fā)水。每周可進(jìn)行1-2次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，梳頭時(shí)使用寬齒木梳減少牽拉。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，適量食用三文魚(yú)、牡蠣等食物。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴有頭皮紅腫瘙癢，需及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)，避免盲目使用生發(fā)產(chǎn)品延誤治療。