抑郁癥的前兆癥狀主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、認(rèn)知功能下降、軀體不適等表現(xiàn)。這些癥狀可能由遺傳因素、社會(huì)心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病或藥物副作用等原因引起。

1、情緒持續(xù)低落

表現(xiàn)為長(zhǎng)時(shí)間情緒消沉，可能伴有絕望感或無(wú)助感，這種狀態(tài)持續(xù)超過(guò)兩周。典型特征包括清晨情緒惡化、無(wú)法通過(guò)娛樂(lè)活動(dòng)改善心情?？赡芘c5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常有關(guān)，需通過(guò)心理評(píng)估量表進(jìn)行篩查。

2、興趣減退

對(duì)既往熱衷的活動(dòng)喪失興趣，回避社交接觸，甚至放棄個(gè)人愛(ài)好。這種變化往往呈漸進(jìn)性發(fā)展，患者可能表現(xiàn)為拒絕參與家庭聚會(huì)或長(zhǎng)期停止運(yùn)動(dòng)鍛煉。社會(huì)支持系統(tǒng)薄弱者更易出現(xiàn)此類(lèi)癥狀。

3、睡眠障礙

特征性表現(xiàn)為早醒且難以再次入睡，也可能出現(xiàn)入睡困難或睡眠淺。部分患者會(huì)出現(xiàn)晝夜節(jié)律紊亂，白天疲倦但夜間清醒。持續(xù)睡眠問(wèn)題會(huì)加重情緒障礙，形成惡性循環(huán)。

4、認(rèn)知功能下降

出現(xiàn)明顯的注意力渙散、決策困難或記憶力減退，可能影響工作表現(xiàn)?；颊叱Ｃ枋鏊季S速度變慢，如同大腦被迷霧籠罩。這種認(rèn)知損害與前額葉皮層功能異常相關(guān)。

5、軀體不適

常見(jiàn)不明原因的頭痛、背痛或消化系統(tǒng)癥狀，體檢無(wú)器質(zhì)性病變。部分患者會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶等假性心絞痛表現(xiàn)，或持續(xù)存在的疲勞感。這些癥狀往往對(duì)常規(guī)治療反應(yīng)不佳。

建議保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。飲食方面可增加富含ω-3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)攝入，減少精制糖分?jǐn)z取。建立穩(wěn)定的社交支持網(wǎng)絡(luò)，定期與親友溝通。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自殺意念，須立即至精神心理科就診，專(zhuān)業(yè)治療包括認(rèn)知行為療法和遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥物如鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等。早期干預(yù)能顯著改善預(yù)后。