胳膊肌肉拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。肌肉拉傷通常由運(yùn)動損傷、肌肉疲勞、外力撞擊、姿勢不當(dāng)、熱身不足等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用繃帶或護(hù)具固定患肢，避免進(jìn)一步牽拉損傷肌肉纖維。制動時間根據(jù)拉傷程度決定，輕度拉傷需1-3天，中度需3-7天。期間可配合抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

拉傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，能收縮血管減少內(nèi)出血。48小時后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥吸收。注意冷熱敷時需用毛巾隔開皮膚，避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重腫脹可配合邁之靈片等消腫藥物。肌肉痙攣者可服用鹽酸乙哌立松片緩解緊張。

4、物理治療

急性期過后可采用超聲波、紅外線等理療促進(jìn)組織修復(fù)。恢復(fù)期進(jìn)行低頻電刺激治療幫助肌肉功能重建。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的漸進(jìn)式牽拉訓(xùn)練能預(yù)防肌肉粘連，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。

5、手術(shù)治療

僅適用于肌肉完全斷裂或伴有嚴(yán)重血腫的情況，需行肌肉縫合術(shù)或血腫清除術(shù)。術(shù)后需配合支具固定4-6周，逐步進(jìn)行肌肉等長收縮訓(xùn)練，避免萎縮。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉幫助肌肉修復(fù)，避免辛辣刺激食物。逐步恢復(fù)活動時注意控制強(qiáng)度，運(yùn)動前充分熱身，必要時使用肌效貼提供支撐。若3周后仍存在明顯疼痛或活動受限，需復(fù)查排除肌腱撕裂等并發(fā)癥。