成年人正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結(jié)果可能受情緒、活動狀態(tài)、測量時間等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下重復測量確認。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，收縮壓反映心臟收縮時的壓力，舒張壓反映心臟舒張時的壓力。測量血壓前需靜坐5-10分鐘，避免劇烈運動、吸煙或飲用含咖啡因飲料。測量時袖帶需與心臟平齊，連續(xù)測量2-3次取平均值更準確。血壓值可能隨年齡增長略有升高，但持續(xù)超過140/90毫米汞柱需警惕高血壓。家庭自測血壓建議選擇上臂式電子血壓計，定期校準設(shè)備以保證準確性。血壓晝夜存在波動，晨起和傍晚可能出現(xiàn)生理性升高。妊娠期女性血壓正常值可略低于普通成人。

日常保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克。規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘?？刂企w重在合理范圍，體重指數(shù)建議維持在18.5-23.9。避免長期熬夜和精神緊張，保證每日7-8小時睡眠。40歲以上人群建議每年測量血壓1-2次，有高血壓家族史者應(yīng)增加監(jiān)測頻率。發(fā)現(xiàn)血壓異常波動時，應(yīng)及時就醫(yī)進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測等專業(yè)評估。