服用緊急避孕藥后月經推遲可通過調整作息、熱敷腹部、心理疏導、藥物調理、就醫(yī)檢查等方式處理。月經推遲可能與激素水平紊亂、精神壓力、卵巢功能異常、子宮內膜病變、甲狀腺疾病等因素有關。

1、調整作息

保持規(guī)律作息有助于調節(jié)內分泌系統(tǒng)，建議每天保證7-8小時睡眠，避免熬夜。適當進行散步、瑜伽等低強度運動，避免劇烈運動加重身體負擔。飲食上增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激。

2、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2次。熱敷能促進盆腔血液循環(huán)，幫助子宮內膜脫落。注意避免溫度過高導致燙傷，經期血量增多時應停止熱敷?？膳浜享槙r針輕柔按摩小腹增強效果。

3、心理疏導

緊急避孕藥含大劑量孕激素可能導致焦慮情緒，建議通過冥想、呼吸訓練緩解壓力。記錄情緒變化周期，避免過度關注月經來潮時間。與伴侶或親友傾訴有助于減輕心理負擔，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。

4、藥物調理

若推遲超過2周可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物誘導月經。烏雞白鳳丸、益母草顆粒等中成藥也可調節(jié)月經周期。嚴禁自行服用活血藥物或加大劑量，用藥期間需監(jiān)測有無乳房脹痛等副作用。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)閉經需做性激素六項、B超排除多囊卵巢綜合征。甲狀腺功能異常會引起月經紊亂，需檢測TSH水平。子宮內膜過薄時需補充雌激素，宮腔粘連可能需行宮腔鏡分離術。緊急避孕藥每年使用不宜超過3次。

建議穿著寬松棉質內褲保持會陰清潔，每日溫水清洗外陰1次。飲食注意補充優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品，適量食用核桃、亞麻籽等富含歐米伽3脂肪酸的食物。建立月經周期記錄表，若3個月經周期未恢復正常需復查婦科超聲。避免頻繁使用緊急避孕藥，推薦采用避孕套等常規(guī)避孕方式。