雙腳老是脫皮可通過保持足部清潔干燥、使用保濕護(hù)膚品、避免接觸刺激性物質(zhì)、治療真菌感染、補(bǔ)充維生素等方式改善。雙腳脫皮通常由皮膚干燥、接觸性皮炎、真菌感染、維生素缺乏、遺傳因素等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水清洗雙腳后徹底擦干，特別是腳趾縫等易積水的部位。穿透氣性好的棉襪和鞋子，避免長時(shí)間穿潮濕的鞋襪。出汗較多時(shí)可使用吸汗粉或更換襪子。清潔后可使用含尿素或乳酸的保濕霜幫助軟化角質(zhì)。

2、使用保濕護(hù)膚品

選擇含神經(jīng)酰胺、凡士林、甘油等成分的足部專用保濕霜，每日早晚各涂抹一次。嚴(yán)重脫皮時(shí)可先用溫水浸泡雙腳10分鐘，再用浮石輕輕去除死皮后厚涂保濕霜，最后穿棉襪加強(qiáng)吸收。避免使用含酒精的護(hù)膚品刺激皮膚。

3、避免接觸刺激性物質(zhì)

減少接觸堿性肥皂、消毒液等化學(xué)制劑，洗浴時(shí)水溫不宜超過40度。新鞋可能含有甲醛等刺激物，建議通風(fēng)處理后再穿著。對(duì)橡膠、染料過敏者需選擇無致敏材質(zhì)的鞋襪。接觸污染物后應(yīng)立即清洗雙腳。

4、治療真菌感染

腳癬引起的脫皮需使用抗真菌藥物，如聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散、特比萘芬噴霧劑等。伴有瘙癢、水皰時(shí)可能合并細(xì)菌感染，需配合使用莫匹羅星軟膏。鞋襪需用沸水燙洗或消毒液浸泡，避免交叉感染。

5、補(bǔ)充維生素

長期缺乏維生素A、B族維生素可能導(dǎo)致皮膚角化異常?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等富含維生素A的食物，以及全谷物、雞蛋等含B族維生素的食物。嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素AD軟膠囊、復(fù)合維生素B片等制劑。

日常應(yīng)選擇圓頭寬松的鞋子減少摩擦，避免赤腳行走。冬季可使用加濕器維持室內(nèi)濕度。若脫皮伴隨紅腫、滲液、疼痛等癥狀，或家庭護(hù)理兩周無改善，建議到皮膚科就診排除銀屑病、濕疹等疾病。糖尿病患者出現(xiàn)足部脫皮需特別警惕感染風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。