孕婦可以適量吃生姜、檸檬、蘇打餅干、酸奶、香蕉等食物緩解惡心。若惡心癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需遵醫(yī)囑使用維生素B6片、甲氧氯普胺片等藥物。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜烯酚等活性成分，能抑制胃腸蠕動異常，減輕胃部不適感?？蓪Ⅴr姜切片泡水飲用，或咀嚼糖漬姜片。注意每日攝入量不超過10克，避免刺激胃腸黏膜。

2、檸檬

檸檬的清新氣味能通過嗅覺神經(jīng)抑制嘔吐反射，其酸性成分可促進唾液分泌緩解口干。建議將檸檬切片聞嗅或泡水飲用，胃酸過多者應(yīng)稀釋后少量服用。

3、蘇打餅干

蘇打餅干呈弱堿性，能中和胃酸緩解燒心感，其干燥質(zhì)地有助于吸附胃部多余液體。選擇無添加糖分的原味餅干，晨起空腹時少量進食效果較好。

4、酸奶

酸奶含益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，其鈣質(zhì)能抑制胃酸分泌。建議選擇無糖低溫酸奶，冷藏狀態(tài)小口慢咽，乳糖不耐受孕婦需謹(jǐn)慎食用。

5、香蕉

香蕉富含鉀元素可維持電解質(zhì)平衡，果肉柔軟易消化。成熟香蕉含5-羥色胺前體物質(zhì)，能穩(wěn)定神經(jīng)減輕孕吐，每日食用1-2根為宜。

二、藥物

1、維生素B6片

用于妊娠劇吐引起的嚴(yán)重惡心，能參與氨基酸代謝調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期大劑量服用導(dǎo)致周圍神經(jīng)炎。

2、甲氧氯普胺片

適用于胃排空延遲導(dǎo)致的持續(xù)性嘔吐，通過阻斷多巴胺受體增強胃腸蠕動。用藥期間可能出現(xiàn)嗜睡等副作用，妊娠早期慎用。

孕婦緩解惡心需保持少食多餐，避免空腹?fàn)顟B(tài)，餐后1小時內(nèi)不要平臥。選擇通風(fēng)良好的環(huán)境休息，穿著寬松衣物減少腹部壓迫?？蓢L試按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或聞薄荷精油輔助止嘔。若出現(xiàn)體重下降超過孕前5%、尿量減少等脫水癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)處理。日常注意記錄惡心發(fā)作時間與誘發(fā)因素，幫助醫(yī)生判斷病因。