預(yù)防排卵障礙引發(fā)的不孕可通過調(diào)整生活方式、監(jiān)測(cè)排卵周期、控制基礎(chǔ)疾病、避免環(huán)境毒素、定期婦科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。排卵障礙可能與內(nèi)分泌紊亂、卵巢功能異常、精神壓力等因素有關(guān)，需針對(duì)性干預(yù)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持內(nèi)分泌平衡。建議每日睡眠7-8小時(shí)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。肥胖者需將體重指數(shù)控制在18.5-24之間，過度節(jié)食者應(yīng)保證每日攝入不少于1200千卡熱量。戒煙限酒可減少對(duì)卵泡質(zhì)量的損害。

2、監(jiān)測(cè)排卵周期

通過基礎(chǔ)體溫曲線圖或排卵試紙追蹤排卵規(guī)律。正常月經(jīng)周期中，排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5攝氏度并維持12-14天。發(fā)現(xiàn)周期紊亂超過3個(gè)月時(shí)，可使用枸櫞酸氯米芬片等促排卵藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、控制基礎(chǔ)疾病

多囊卵巢綜合征患者需用二甲雙胍片改善胰島素抵抗，甲狀腺功能減退者應(yīng)口服左甲狀腺素鈉片。糖尿病者需將糖化血紅蛋白控制在6.5%以下，高泌乳素血癥者可服用甲磺酸溴隱亭片調(diào)節(jié)激素水平。

4、避免環(huán)境毒素

減少接觸雙酚A等內(nèi)分泌干擾物，避免使用含鄰苯二甲酸酯的塑料制品。新裝修房屋需檢測(cè)甲醛濃度，職業(yè)暴露于重金屬或有機(jī)溶劑者應(yīng)做好防護(hù)。部分化妝品中的防腐劑可能干擾雌激素代謝。

5、定期婦科檢查

每年進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢測(cè)，35歲以上女性可加測(cè)抗繆勒管激素評(píng)估卵巢儲(chǔ)備。發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫時(shí)可使用桂枝茯苓膠囊調(diào)理，子宮內(nèi)膜異位癥患者需考慮戈舍瑞林緩釋植入劑治療。

日常飲食應(yīng)增加豆制品、深海魚等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物，適量補(bǔ)充維生素E和輔酶Q10。保持會(huì)陰清潔，避免頻繁陰道沖洗。建立生育計(jì)劃時(shí)可進(jìn)行孕前優(yōu)生檢查，35歲以上女性嘗試受孕半年未成功建議盡早就診生殖醫(yī)學(xué)科。