孩子老長不高可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動、保證睡眠、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。身高發(fā)育遲緩可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、生長激素缺乏、慢性疾病、心理壓力等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉、牛奶，搭配富含鈣質(zhì)的西藍(lán)花、豆腐等食物。避免過量食用高糖高脂零食影響正餐營養(yǎng)吸收。家長需定期記錄孩子飲食結(jié)構(gòu)，確保碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)比例均衡。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等促進(jìn)骨骼發(fā)育的制劑。鋅元素缺乏可選用甘草鋅顆粒，缺鐵性貧血需配合蛋白琥珀酸鐵口服溶液。禁止自行購買保健品替代藥物治療。

3、規(guī)律運(yùn)動

每天進(jìn)行30分鐘縱向跳躍運(yùn)動如跳繩、籃球，刺激生長板軟骨細(xì)胞增殖。游泳等伸展運(yùn)動有助于脊柱拉伸。家長應(yīng)陪同孩子建立運(yùn)動習(xí)慣，避免久坐玩電子設(shè)備超過1小時(shí)。

4、保證睡眠

學(xué)齡兒童需保持9-11小時(shí)深度睡眠，夜間生長激素分泌量是白天的3倍。睡前1小時(shí)停止使用發(fā)光屏幕，營造黑暗安靜的睡眠環(huán)境。家長可通過固定作息時(shí)間幫助建立生物鐘。

5、就醫(yī)檢查

若年生長速度低于4厘米需排查生長激素缺乏癥，通過胰島素樣生長因子1檢測、骨齡片等確診。甲狀腺功能減退可使用左甲狀腺素鈉片，特發(fā)性矮小癥可能需重組人生長激素注射液治療。

建立生長曲線圖每月記錄身高體重變化，避免盲目對比同齡人。春季日照充足時(shí)適當(dāng)增加戶外活動時(shí)間，促進(jìn)維生素D合成。定期進(jìn)行骨密度檢測，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診。注意避免過度強(qiáng)調(diào)身高問題造成心理負(fù)擔(dān)，保證愉悅的家庭氛圍更有利于生長發(fā)育。