膝蓋骨酸痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限、局部壓痛等癥狀。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期負(fù)重可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌肉拉傷，引發(fā)酸痛。常見于跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)后，伴隨局部淤青或腫脹。建議停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，必要時(shí)使用彈性繃帶固定。

2、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化會(huì)刺激周圍神經(jīng)，產(chǎn)生持續(xù)性酸痛，晨起時(shí)僵硬感明顯?？赡芘c年齡增長(zhǎng)、肥胖等因素有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩進(jìn)展。

3、髕骨軟化癥

髕骨軟骨面磨損導(dǎo)致上下樓梯時(shí)膝蓋前方刺痛，久坐后站起疼痛加重。常見于青少年運(yùn)動(dòng)人群，需減少爬坡、深蹲等動(dòng)作，配合股四頭肌鍛煉。

4、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)酸痛伴關(guān)節(jié)積液，皮膚溫度升高?？赡芘c感染、風(fēng)濕免疫疾病相關(guān)。急性期需限制活動(dòng)，醫(yī)生可能建議抽取積液并注射醋酸潑尼松龍注射液。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)腔引發(fā)劇烈酸痛，常見夜間突發(fā)，局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱。需控制高嘌呤飲食，急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、非布司他片等藥物。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或蹲姿，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過兩周、出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形或無法承重，應(yīng)及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過X光、MRI等檢查明確病因。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐，以及含有Omega-3脂肪酸的三文魚等食物，幫助維護(hù)關(guān)節(jié)健康。