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減肥多久能看到效果

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減肥效果可在1周至1個(gè)月看出,但由于每個(gè)人體脂率、減肥方式等不同,所以具體時(shí)間并不固定。

通常減肥效果能在1周至1個(gè)月看出來(lái)。對(duì)于體脂率高、積極調(diào)整飲食與運(yùn)動(dòng)者,通常在1周左右看出效果。但對(duì)于部分體脂率低、飲食控制不當(dāng)、未積極運(yùn)動(dòng)者,則減肥效果出現(xiàn)的時(shí)間在1個(gè)月左右,甚至更長(zhǎng)時(shí)間。因此,減肥效果的出現(xiàn)時(shí)間并不固定,需要結(jié)合人群實(shí)際情況判斷,不能一概而論。

為提高減肥效果,人群應(yīng)制定合理的飲食,多食新鮮水果與蔬菜,還應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。人群還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、瑜伽、打太極等,有助于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)以及消耗機(jī)體多余脂肪、熱量。

建議采取科學(xué)的減肥方式,且長(zhǎng)期堅(jiān)持,還應(yīng)調(diào)整好心態(tài),避免過(guò)度緊張、焦慮。

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足貼可以減肥嗎
目前,臨床上并沒(méi)有相關(guān)權(quán)威依據(jù)表明足貼可以減肥。建議通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。足貼是一種通過(guò)足底皮下給藥的中藥足療保健用品,可以起到除濕、排毒等作用。但是目前臨床上并沒(méi)有相關(guān)權(quán)威依據(jù)表明足貼可以減肥。對(duì)于需要減肥的人士可以在減肥期間食用含有維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如青菜、蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜、牛肉、雞胸肉、低脂牛奶、魚(yú)肉、蝦肉、花菜、青菜、梨子等。但是避免食用高脂肪、高熱量、高糖的食物,如動(dòng)物肝臟、炸雞、披薩、肥肉、漢堡、奶油蛋糕、巧克力等。同時(shí),對(duì)于減肥人士還需要配合有氧運(yùn)動(dòng),來(lái)促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的消耗,比如跑步、騎單車(chē)、跳繩、游泳等,以達(dá)到減肥的效果。在減肥期間,建議多去咨詢相關(guān)專(zhuān)業(yè)人員,有助于更好的減肥。
生酮減肥怎么快速入酮
生酮減肥者需要通過(guò)調(diào)整飲食方式快速入酮。通常生酮減肥效果相對(duì)有限,應(yīng)引起重視。生酮減肥主要是通過(guò)減少碳水化合物攝入的方式達(dá)到減肥目的,通常不需要減肥者節(jié)食。為快速入酮,減肥者在開(kāi)始階段需要調(diào)整飲食,盡量以脫脂牛奶、雞蛋白、牛肉、雞胸肉以及西蘭花、生菜、西紅柿、獼猴桃、火龍果等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素及低熱量、低糖食物為主。一般生酮減肥效果相對(duì)有限,所以有減肥需求者還應(yīng)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)提升減肥效果。臨床常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)方式有慢走、跑步、騎自行車(chē)、游泳、瑜伽等,應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)等選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,避免過(guò)度勞累。建議減肥者注意飲食合理性,不可攝入變質(zhì)的食物。同時(shí),應(yīng)樹(shù)立正確的減肥觀念,不可節(jié)食減肥或自行亂用減肥產(chǎn)品等。
運(yùn)動(dòng)后喝水影響減肥嗎
通常運(yùn)動(dòng)后喝水不影響減肥,可以及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需水分,預(yù)防水電解質(zhì)紊亂。通常人群在運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體會(huì)丟失水分,可以適量飲水或飲用鮮榨果汁等補(bǔ)充機(jī)體所需的水分,以及維生素、纖維素等。同時(shí),運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲水還可預(yù)防水電解質(zhì)紊亂,解口渴等癥狀,一般不會(huì)對(duì)減肥效果造成影響,無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。若人群在運(yùn)動(dòng)后飲用碳酸飲料、瓶裝咖啡等,則可因攝入糖分而影響減肥效果,應(yīng)引起重視。在減肥期間,減肥者應(yīng)注意飲食合理性,避免攝入高脂肪、高膽固醇食物,如巧克力、動(dòng)物內(nèi)臟、炸雞、漢堡等。運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng),防止突然運(yùn)動(dòng)引起肌肉組織損傷。運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)按摩、熱敷,有助于緩解疲勞感。建議人群注意水分的補(bǔ)充,1天飲水量控制在1500毫升以內(nèi),防止過(guò)量飲水引起水中毒。
大腿抽脂后多長(zhǎng)時(shí)間可以游泳
大腿吸脂之后初期愈合,或者說(shuō)看出一個(gè)相對(duì)比較明顯的效果要3~4周,也就是3~4周之后因?yàn)橹颈怀殡x,剩余脂肪皮膚和肌肉貼合,相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)是3~4周。3~4周后就可以進(jìn)行游泳鍛煉了,但因?yàn)?~4周之后瘢痕會(huì)逐漸增生,這個(gè)時(shí)候大家會(huì)覺(jué)得大腿的伸展,特別是蹬水這個(gè)動(dòng)作會(huì)受到限制,這些都是正常的。而個(gè)別患者會(huì)覺(jué)得在蹬腿,包括甚至上臺(tái)階的時(shí)候,會(huì)覺(jué)得有個(gè)明顯的牽拉感,甚至于疼痛這也是正常的,就正常的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作就可以了,這種牽拉感或疼痛,一般半年到一年會(huì)逐漸的減弱或者消失。
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2021-12-30

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手臂抽脂和大腿抽脂哪個(gè)恢復(fù)快
手臂抽脂和大腿抽脂相對(duì)比來(lái)說(shuō),手臂恢復(fù)會(huì)更快,大腿會(huì)恢復(fù)的慢一點(diǎn)。因?yàn)槭直鄄课徊粫?huì)負(fù)重,而大腿有幾個(gè)問(wèn)題,一個(gè)是是下垂的器官,組織液都向下部流動(dòng),積液可能會(huì)更多。另外大腿活動(dòng)量要比手臂要大,因?yàn)槿俗邉?dòng)需要腿部的運(yùn)動(dòng),活動(dòng)多愈合就會(huì)受到影響。吸脂之后要佩戴彈力套,彈力套作用將皮膚和皮下組織讓緊密的連接,如果連接不緊密,經(jīng)?;顒?dòng)就會(huì)影響效果。所以手臂比大腿吸脂恢復(fù)的要快,大腿的吸脂恢復(fù)的相對(duì)慢一點(diǎn)。
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2021-12-30

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手臂抽脂穿一個(gè)月塑身衣可以嗎
一般來(lái)說(shuō),手臂抽脂以后,塑身衣要穿三個(gè)月左右,第一個(gè)月每天二十四小時(shí)都要穿,后頭兩個(gè)月,可以每天只穿十二個(gè)小時(shí)。因此手臂吸脂后,穿一個(gè)月的塑身衣,時(shí)間有點(diǎn)短。醫(yī)用的塑身衣,適合抽脂手術(shù)后的使用,具有控制術(shù)后腫脹、淤血、貼合皮膚、輔助軟組織恢復(fù)形態(tài)、塑造身體外形這些作用。吸脂術(shù)后,體內(nèi)的脂肪量雖然減少了,但是皮膚內(nèi)的空間并沒(méi)有改變,只是皮膚和肌肉層分離了,這樣原本有脂肪存在的空間就空了,所以皮膚就會(huì)變得松弛,而且還有可能會(huì)出現(xiàn)腫脹、淤血、皮膚的凹凸不平等等現(xiàn)象,所以吸脂術(shù)后穿塑身衣,可以矯正以下的這些方面。首先第一,塑形,塑身衣維持持續(xù)的壓力,對(duì)脂肪組織有塑形的作用,從而幫助吸脂部位皮膚的快速恢復(fù)平整和緊實(shí);第二,有一個(gè)固定的作用,塑身衣將皮膚脂肪層固定在相對(duì)正確的位置,從而可以幫助脂肪層與深部組織產(chǎn)生粘連,避免吸脂后皮膚松弛,下垂等等這些情況;第三,有壓迫的作用,穿塑身衣有助于減少局部的出血,防止淤青和腫脹,加快術(shù)后的恢復(fù),塑身衣如果說(shuō)不好好穿,吸脂后的效果有可能會(huì)大打折扣,而且有時(shí)候會(huì)造成凹凸不平。吸脂手術(shù),有可能會(huì)出現(xiàn)抽脂的不均勻,如果抽吸層過(guò)于靠近皮膚的表層,術(shù)后皮膚有可能會(huì)出現(xiàn)凹凸不平,術(shù)后如果不認(rèn)真穿塑身衣,也有可能會(huì)出現(xiàn),加重局部的凹凸不平的現(xiàn)象。很多凹凸不平都是暫時(shí)的,加壓、塑身幾個(gè)月以后,就會(huì)得到明顯的改善,半年以后如果還出現(xiàn)凹凸不平,那需要及時(shí)的就診,進(jìn)行修正的治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:13

2021-10-15

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環(huán)腹抽脂一般多久能恢復(fù)正常
環(huán)腹抽脂手術(shù)后的三四天,基本上就可以恢復(fù)正常的生活和工作狀態(tài),一般在三個(gè)月左右可以恢復(fù)到吸脂前的正常的一個(gè)狀態(tài)。吸脂手術(shù)是我們目前常見(jiàn)的整形美容外科的手術(shù)項(xiàng)目之一,它的操作基本原理就是將吸脂的腫脹液注射到脂肪堆積的部位,選擇一個(gè)機(jī)體隱蔽的地方進(jìn)行開(kāi)口,通過(guò)負(fù)壓吸引的方法,將機(jī)體多余的脂肪吸收到體外,從而達(dá)到塑身、美容的效果。常見(jiàn)的吸脂部位有大小腿,比如上臂以及腰腹、面頸部等等,這些地方都可以進(jìn)行吸脂手術(shù),腰腹部是人體脂肪堆積的常見(jiàn)的部位,因此腰腹部的脂肪環(huán)吸手術(shù),也是整形外科常見(jiàn)的手術(shù)項(xiàng)目。手術(shù)一般選擇靜脈麻醉,不需要插管,術(shù)后常規(guī)穿塑身衣塑形,一般術(shù)后三四天左右傷口的疼痛減輕,可以進(jìn)行日常的活動(dòng)并進(jìn)行工作,十天左右傷口能愈合可以拆線,吸脂部位的皮下組織會(huì)形成肉芽組織,并逐漸形成瘢痕組織。術(shù)后會(huì)出現(xiàn)腫脹,這個(gè)過(guò)程可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,一般一周左右腫脹可以達(dá)到一個(gè)高峰,兩周左右腫脹逐漸消退,以后腹部皮膚由于瘢痕組織增生,會(huì)出現(xiàn)皮膚變硬,隨著時(shí)間的延長(zhǎng),皮下的瘢痕成熟、軟化,三個(gè)月左右的時(shí)間,基本可以恢復(fù)正常的外觀,腫脹完全消退,瘢痕的軟化需要的時(shí)間可能更長(zhǎng),大概需要半年左右的時(shí)間。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44

2021-07-09

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射頻溶脂一次有效果嗎
射頻溶脂一次有效嗎?目前很多人為了把脂肪去除,會(huì)選擇各種各樣的去脂方法,比較流行的,有一種叫做射頻溶脂,那么射頻溶脂是不是有效呢?我們首先要明白射頻溶脂是怎么一個(gè)情況,射頻呢理論上是一種電磁波,通過(guò)這種電磁波對(duì)脂肪細(xì)胞產(chǎn)生一定的破壞作用,脂肪被破壞掉之后呢,在機(jī)體當(dāng)中會(huì)被其他的細(xì)胞所吸收掉,這樣看起來(lái)可能就會(huì)瘦了一些,那么這種電磁波對(duì)脂肪細(xì)胞有破壞作用。那么它同時(shí)對(duì)其他的組織也會(huì)有一定的破壞作用,例如皮膚,例如其他的一些臟器,那么這種電磁波的能量是要在一定的范圍內(nèi)的,這種電磁波不能一次把所有的脂肪細(xì)胞全部都破壞掉,只有保證一個(gè)正常的量才能夠是安全的,理論上來(lái)說(shuō),射頻溶脂它一定是有效的,但是一次治療并不一定會(huì)有一個(gè)明顯的效果,就是說(shuō)治療了一次,一看起來(lái)可能沒(méi)有瘦下去很多,但是一定會(huì)有脂肪細(xì)胞被吸收掉了,那么就需要多次的進(jìn)行射頻的溶脂,最終達(dá)到一個(gè)比較瘦的目的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:55

2020-03-18

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02:59
怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時(shí),會(huì)在吸脂部位的皮下脂肪中,注射大量的包含麻藥和止血藥的液體,使脂肪細(xì)胞充分均勻的浸潤(rùn)。然后在皮膚上插入吸脂針,通過(guò)反復(fù)的活塞運(yùn)動(dòng),搗碎脂肪細(xì)胞。通過(guò)吸脂針的負(fù)壓吸引管,將搗碎的脂肪細(xì)胞吸出體外。吸脂針的針孔很小,術(shù)后不會(huì)在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后,一般要加壓包扎,術(shù)后第一天更換敷料,要持續(xù)穿戴彈力衣,三個(gè)月到半年以上,才能達(dá)到塑形效果。
腹部吸脂是怎么回事
所謂的腹部吸脂,其實(shí)就是通過(guò)借助手術(shù)的手段來(lái)增加人體內(nèi)脂肪粒的數(shù)量,這樣子就能夠達(dá)到塑身減肥的目的了。不過(guò),接受這種整形手術(shù)的話,那么建議一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行,否則有可能會(huì)因?yàn)椴粚?zhuān)業(yè)而誘發(fā)一些并發(fā)癥的出現(xiàn)。
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埋線減肥對(duì)身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個(gè)很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線刺激穴位,使其功能活躍,增加能量消耗,促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解,從而達(dá)到減肥的目的。埋線減肥的線很安全,對(duì)人體不會(huì)有任何的副作用,不像一些其他的藥物減肥會(huì)影響循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時(shí)的刺激穴位,一般2到3周就被吸收,不會(huì)在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣,所以埋線減肥是一個(gè)很安全、很健康的減肥方法。
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埋線減肥需要注意什么
建議埋線以后,24小時(shí)不要洗澡,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),同時(shí)埋線減肥也需要配合健康的飲食,這樣來(lái)配合治療。埋線減肥的注意事項(xiàng)包括:一,埋線減肥后24小時(shí)之內(nèi)不要能洗澡。因?yàn)樽雎窬€減肥時(shí)身上會(huì)有像打針一樣的針孔,這時(shí)候需要等待完全的愈合,同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方,這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二,埋線減肥后24小時(shí)之內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谧鰟×疫\(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉會(huì)繃著,繃時(shí)會(huì)給線造成擠壓。擠壓會(huì)影響吸收。
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吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應(yīng)的會(huì)變松弛,就像拿一個(gè)口袋,裝一袋面,把這些面取出來(lái)之后,就會(huì)顯得袋子有點(diǎn)松。這種情況與吸脂的原理大概有點(diǎn)類(lèi)似,吸脂之后就會(huì)顯得皮膚有點(diǎn)松弛,這都是屬于比較正常的現(xiàn)象。因?yàn)槿梭w的皮膚會(huì)有一個(gè)自然的彈性恢復(fù)的過(guò)程,配合戴彈力套,把皮膚緊緊地壓在深部的組織上,就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外,在大量吸脂以后,如果實(shí)在覺(jué)得皮膚還是很松弛,對(duì)于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松,還可以采用一些皮膚切除的辦法,就是把這些松的皮膚收緊切除,就像一些肚子非常肥胖的患者,可能就不是像整形這樣大的手術(shù),可能只是把多余的皮膚收緊,也能取得比較好的效果。
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大腿吸脂會(huì)留疤嗎
大腿吸脂可能會(huì)留疤,但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽,會(huì)減少疤痕。如果手術(shù)后出現(xiàn)疤痕增生,也不用太過(guò)著急,可以通過(guò)彈力套加壓,使用一些疤痕藥,還有注意一些飲食上的控制,疤痕都可以防治。大腿吸脂對(duì)整形外科大夫是一個(gè)要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡(jiǎn)單的部位,因?yàn)榇笸仁且粋€(gè)圓柱體,而且有正面、后面,然后側(cè)面都是會(huì)有形態(tài)方面的問(wèn)題,所以手術(shù)中需要反復(fù)看大腿的形狀,吸脂的量,兩邊估計(jì),而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧,不是上來(lái)就都可以吸,有很多手術(shù)中需要注意的事項(xiàng)。手術(shù)后也要患者配合,配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕,在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會(huì)陰部,一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位,后面在臀溝最不明顯的地方做切口,減少這種疤痕的發(fā)生。