月經(jīng)量少且呈褐色可能由內分泌失調、子宮內膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、貧血等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。

1、內分泌失調

長期熬夜或精神壓力可能導致激素分泌紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)量減少且顏色發(fā)暗。伴隨癥狀包括周期不規(guī)律、乳房脹痛等?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調節(jié)激素水平，同時需保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。

2、子宮內膜損傷

多次人工流產或宮腔操作可能損傷子宮內膜基底層，導致經(jīng)血排出不暢。常見癥狀為經(jīng)期縮短至1-2天，經(jīng)血呈黑褐色。建議進行宮腔鏡檢查，必要時使用阿司匹林腸溶片改善血液循環(huán)，或結合雌二醇凝膠促進內膜修復。

3、多囊卵巢綜合征

雄激素過高會抑制排卵，使子宮內膜增生不足。典型表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量逐漸減少，經(jīng)血氧化后呈咖啡色。需通過超聲和激素六項檢查確診，常用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節(jié)月經(jīng)周期，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗。

4、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素分泌不足會影響卵巢功能，導致月經(jīng)量少色暗?？赡馨殡S怕冷、乏力等癥狀。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后使用左甲狀腺素鈉片替代治療，用藥期間需定期復查甲狀腺功能。

5、缺鐵性貧血

長期鐵攝入不足會使血液攜氧能力下降，子宮內膜供血減少。經(jīng)血因含鐵血紅蛋白氧化而呈褐色，常伴頭暈、面色蒼白。可服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C片促進鐵吸收，日常增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期情況，包括出血天數(shù)、經(jīng)量變化和伴隨癥狀。避免過度節(jié)食或劇烈運動，每日保證7-8小時睡眠。經(jīng)期可飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)，若連續(xù)3個月出現(xiàn)異常需進行婦科超聲和性激素檢查。貧血患者應每3個月復查血常規(guī)，服藥期間忌飲濃茶以免影響鐵劑吸收。