筋膜炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式改善。筋膜炎可能與慢性勞損、外傷、感染等因素有關，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限等癥狀。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤诨继?，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷適合輕度筋膜炎患者，操作簡單且無副作用。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷，熱敷后適當休息避免過度活動。

2、藥物治療

藥物治療通常包括非甾體抗炎藥和局部外用藥。布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等口服藥物可緩解疼痛和炎癥。氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用藥可直接作用于患處。藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免長期服用引發(fā)胃腸不適。

3、物理治療

物理治療主要包括超聲波、沖擊波和電療等方式。超聲波能促進組織修復，沖擊波可緩解粘連，電療有助于放松肌肉。物理治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，通常10-15次為一個療程。治療期間應避免劇烈運動，配合休息有助于恢復。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理包括針灸、推拿和中藥外敷等方法。針灸可疏通經(jīng)絡，推拿能緩解肌肉痙攣，中藥外敷常用活血化瘀的藥材。中醫(yī)調(diào)理需由專業(yè)中醫(yī)師操作，治療周期相對較長但副作用較小。調(diào)理期間應注意保暖，避免受涼加重癥狀。

5、手術治療

手術治療適用于保守治療無效的嚴重病例。常見術式包括筋膜松解術和病灶清除術，通過松解粘連組織或清除病變部位改善癥狀。術后需配合康復訓練，恢復期通常需要4-6周。手術存在一定風險，需嚴格評估適應癥后實施。

筋膜炎患者日常應注意休息，避免過度勞累和重復性動作。保持適度運動如游泳、瑜伽等低沖擊活動有助于預防復發(fā)。飲食上可多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，促進組織修復。癥狀持續(xù)或加重時應及時就醫(yī)，避免自行用藥延誤病情。康復期間可配合輕柔按摩，但需避開急性炎癥期。