骨質(zhì)增生引起的膝蓋疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動受限等癥狀。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)僵硬。使用40-45攝氏度的熱毛巾或熱水袋敷于膝蓋15-20分鐘，每日重復(fù)進行。避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，熱敷后注意保暖。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可減輕炎癥和疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨。嚴重疼痛可遵醫(yī)囑使用鹽酸曲馬多緩釋片。藥物需避免長期服用，防止胃腸不良反應(yīng)。

3、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場改善局部微循環(huán)。紅外線照射可緩解組織粘連，每次治療20分鐘。超聲波治療能促進軟骨代謝，需由專業(yè)醫(yī)師操作。物理治療需堅持10-15次為一療程。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以犢鼻、陽陵泉為主，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。中藥熏洗可用紅花、伸筋草等活血藥材。推拿手法以揉捏、點按為主，改善關(guān)節(jié)活動度。中醫(yī)治療需辨證施治，避免自行操作。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體導(dǎo)致的卡壓癥狀。嚴重骨贅增生可選擇脛骨高位截骨術(shù)。人工關(guān)節(jié)置換適用于終末期骨關(guān)節(jié)炎。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)避免爬樓梯、深蹲等加重膝蓋負荷的動作，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、西藍花等食物。天氣寒冷時做好膝關(guān)節(jié)保暖，使用護膝提供支撐。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，應(yīng)及時就醫(yī)評估。