身上有小疙瘩越抓越癢可能與皮膚干燥、接觸性皮炎、蕁麻疹、濕疹、真菌感染等因素有關，可通過保濕護理、外用藥物、抗過敏治療等方式緩解。

1、皮膚干燥

秋冬季節(jié)或頻繁洗澡可能導致皮膚屏障受損，表現(xiàn)為細小脫屑伴瘙癢。建議減少洗澡頻率，水溫控制在40℃以下，沐浴后立即涂抹含尿素軟膏或凡士林等保濕劑。避免使用堿性肥皂，選擇溫和無香料的清潔產(chǎn)品。

2、接觸性皮炎

接觸洗衣液、金屬飾品等致敏物后，局部出現(xiàn)紅色丘疹伴灼熱感。需用清水沖洗患處，遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏或地奈德乳膏等弱效激素藥膏。嚴重者可口服氯雷他定片，同時記錄可疑接觸物以便排查過敏原。

3、蕁麻疹

食物或藥物過敏引發(fā)的風團樣皮疹，具有游走性特點。急性期需避免搔抓，冷敷可緩解瘙癢，遵醫(yī)囑服用鹽酸左西替利嗪片或依巴斯汀片。反復發(fā)作超過6周需排查慢性感染等誘因，必要時進行過敏原檢測。

4、濕疹

慢性炎癥導致皮膚增厚、苔蘚樣變，夜間瘙癢加劇。急性期用生理鹽水濕敷，滲出減少后改用糠酸莫米松乳膏。慢性濕疹可配合窄譜中波紫外線治療，日常穿著純棉衣物，避免汗液刺激。

5、真菌感染

體癬表現(xiàn)為環(huán)形紅斑伴邊緣脫屑，夏季多發(fā)。確診需刮取皮屑行真菌鏡檢，外用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬乳膏，療程至少2周。家庭成員需同步排查手足癬等潛在傳染源，衣物應高溫消毒。

日常需保持居住環(huán)境濕度在50%-60%，床單被罩每周用60℃熱水洗滌。瘙癢劇烈時可輕拍代替抓撓，修剪指甲避免皮膚破損。飲食避免辛辣刺激及高組胺食物如海鮮、芒果。若皮疹擴散、出現(xiàn)滲液或發(fā)熱等癥狀，應及時至皮膚科就診，必要時進行血常規(guī)或皮膚活檢等檢查。