更年期后通?？梢赃^性生活，但需注意激素變化可能帶來的影響。更年期女性因雌激素水平下降，可能出現(xiàn)陰道干澀、性欲減退等問題，可通過潤滑劑或激素替代療法改善。

更年期女性保持適度性生活有助于維持盆底肌張力、促進盆腔血液循環(huán)，并增進伴侶情感交流。部分女性可能出現(xiàn)性交疼痛或尿失禁，這與陰道黏膜萎縮、尿道括約肌松弛有關(guān)。使用水溶性潤滑劑可減少摩擦不適，局部應用雌激素軟膏能改善黏膜萎縮。存在嚴重骨質(zhì)疏松或心血管疾病者，需評估身體耐受度后再調(diào)整性活動強度。伴侶應充分溝通并采用輕柔方式，避免造成心理壓力。

少數(shù)女性因嚴重萎縮性陰道炎或盆腔器官脫垂導致性交困難，需就醫(yī)處理。婦科檢查可明確是否存在陰道狹窄、子宮內(nèi)膜病變等問題。醫(yī)生可能建議使用陰道擴張器或進行盆底康復訓練，必要時需手術(shù)矯正脫垂。合并高血壓、糖尿病等慢性病者，需控制原發(fā)病后再恢復性生活。

更年期后保持規(guī)律性生活時，建議選擇舒適體位并使用足夠潤滑，避免過度疲勞。日常可多攝入大豆制品等植物雌激素食物，堅持凱格爾運動增強盆底肌力。若出現(xiàn)持續(xù)出血或疼痛應及時婦科檢查，排除宮頸病變等器質(zhì)性疾病。伴侶雙方應共同學習更年期生理知識，通過愛撫等非插入式親密行為維持情感聯(lián)結(jié)。