左側(cè)腰疼可能與腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出、盆腔炎癥、腎盂腎炎等因素有關(guān)，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為局部酸痛且活動(dòng)后加重，休息后可緩解?？赏ㄟ^紅外線理療儀照射配合氟比洛芬凝膠貼膏外用，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片。日常需避免久坐久站，睡眠時(shí)選擇硬板床。

2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動(dòng)時(shí)可能引發(fā)左側(cè)腰部絞痛，常伴有血尿、尿頻等癥狀。B超檢查可確診直徑超過4毫米的結(jié)石，醫(yī)生可能建議服用排石顆粒配合鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊擴(kuò)張輸尿管。每日飲水量需達(dá)到2000毫升以上促進(jìn)結(jié)石排出。

3、腰椎間盤突出

椎間盤髓核壓迫神經(jīng)根會(huì)導(dǎo)致腰部放射性疼痛，可能伴隨下肢麻木感。CT檢查可明確突出位置，急性期需臥床休息并使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，疼痛嚴(yán)重時(shí)醫(yī)生可能開具塞來昔布膠囊。恢復(fù)期可進(jìn)行五點(diǎn)支撐法腰背肌鍛煉。

4、盆腔炎癥

女性左側(cè)附件炎或盆腔炎可能引起下腰部墜脹痛，伴有白帶異?；虬l(fā)熱。婦科檢查可見附件區(qū)壓痛，需使用鹽酸左氧氟沙星片聯(lián)合金剛藤膠囊抗感染治療。治療期間禁止性生活，注意會(huì)陰部清潔衛(wèi)生。

5、腎盂腎炎

細(xì)菌上行感染腎臟時(shí)可能出現(xiàn)左側(cè)腰部持續(xù)性脹痛，伴隨寒戰(zhàn)高熱。尿常規(guī)檢查可見白細(xì)胞管型，需靜脈注射注射用頭孢曲松鈉，體溫正常后改用阿莫西林克拉維酸鉀片鞏固治療。急性期應(yīng)臥床休息并記錄24小時(shí)尿量。

出現(xiàn)左側(cè)腰疼癥狀時(shí)應(yīng)避免自行捶打或劇烈活動(dòng)，建議記錄疼痛發(fā)作時(shí)間與伴隨癥狀。飲食注意低鹽低脂，每日適量補(bǔ)充乳制品預(yù)防骨質(zhì)疏松。若疼痛持續(xù)超過48小時(shí)或出現(xiàn)排尿異常、發(fā)熱等情況，需立即至醫(yī)院完善尿常規(guī)、超聲等檢查?？祻?fù)階段可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。