養(yǎng)心草具有安神助眠、調(diào)節(jié)血壓、抗氧化、改善記憶力和促進(jìn)消化等多種功效。養(yǎng)心草是景天科植物費(fèi)菜的干燥全草，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其性平味甘，主要有養(yǎng)心安神、活血化瘀、清熱解毒等作用。

1、安神助眠

養(yǎng)心草含有黃酮類化合物和皂苷成分，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮緊張情緒。對于入睡困難、睡眠淺等輕度失眠癥狀，可用養(yǎng)心草10克配合酸棗仁煎水代茶飲。長期睡眠障礙者需配合醫(yī)生進(jìn)行綜合治療。

2、調(diào)節(jié)血壓

養(yǎng)心草中的活性成分有助于擴(kuò)張外周血管，改善微循環(huán)。對臨界高血壓或早期高血壓患者，可將新鮮養(yǎng)心草30克與決明子同煮，作為輔助調(diào)理飲品。已確診高血壓者仍需規(guī)范服用降壓藥物。

3、抗氧化

養(yǎng)心草富含多酚類物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷。其提取物對肝細(xì)胞氧化損傷具有保護(hù)作用，適合長期接觸電子輻射或化學(xué)污染物人群日常保健使用。

4、改善記憶

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明養(yǎng)心草乙醇提取物可增強(qiáng)海馬區(qū)神經(jīng)元活性，提高空間記憶能力。中老年人用養(yǎng)心草5克與核桃仁10克研磨沖服，有助于維持認(rèn)知功能。阿爾茨海默病患者需接受專業(yè)藥物治療。

5、促進(jìn)消化

養(yǎng)心草能刺激消化液分泌，緩解功能性消化不良癥狀。對于餐后腹脹、食欲不振等情況，可取干品6克與山楂同泡飲用。慢性胃炎或潰瘍病患者應(yīng)避免空腹服用。

使用養(yǎng)心草時(shí)建議選擇正規(guī)渠道購買的干燥品，每日用量不宜超過15克。孕婦、嬰幼兒及正在服用抗凝藥物者慎用。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用。建議將養(yǎng)心草置于通風(fēng)干燥處保存，避免與刺激性食物同食。日常可搭配百合、茯苓等藥食同源食材，采用隔水燉煮方式保留有效成分。長期使用前建議咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證。