皮膚曬傷瘙癢可通過冷敷保濕、外用藥物、口服藥物、避免刺激、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚曬傷瘙癢通常由紫外線損傷、皮膚屏障受損、炎癥反應、過敏反應、繼發(fā)感染等原因引起。

1、冷敷保濕

皮膚曬傷后出現(xiàn)瘙癢癥狀時，可使用冷毛巾或冰袋包裹后冷敷曬傷部位，每次冷敷10-15分鐘，有助于緩解局部灼熱感和瘙癢。冷敷后及時涂抹無刺激的保濕霜，如含有神經酰胺或透明質酸的保濕乳，幫助修復受損的皮膚屏障。避免使用含酒精或香精的護膚品，以免加重皮膚刺激。

2、外用藥物

對于曬傷引起的輕度瘙癢，可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑外涂，具有收斂止癢作用。若瘙癢明顯伴紅腫，可使用丁酸氫化可的松乳膏等弱效糖皮質激素藥膏，減輕炎癥反應。合并水皰時可用莫匹羅星軟膏預防感染。所有外用藥每日使用1-2次，癥狀緩解后及時停用。

3、口服藥物

瘙癢嚴重影響睡眠或生活質量時，可在醫(yī)生指導下口服氯雷他定片或西替利嗪片等抗組胺藥物，緩解過敏反應引起的瘙癢。若曬傷面積較大伴明顯疼痛，可短期服用布洛芬緩釋膠囊減輕炎癥和不適感。用藥期間避免飲酒和駕駛車輛。

4、避免刺激

曬傷后皮膚處于敏感狀態(tài)，應避免搔抓、摩擦等機械刺激，防止皮膚破損感染。暫停使用去角質產品和含果酸、水楊酸等成分的護膚品。外出時做好物理防曬，穿寬松棉質衣物遮擋曬傷部位，避免二次曬傷加重癥狀。

5、就醫(yī)治療

若曬傷后出現(xiàn)大面積水皰、劇烈疼痛、發(fā)熱寒戰(zhàn)等全身癥狀，或瘙癢持續(xù)不緩解超過72小時，應及時就醫(yī)皮膚科。嚴重曬傷可能需要專業(yè)清創(chuàng)處理，靜脈補液或系統(tǒng)性抗炎治療。合并細菌感染時需進行細菌培養(yǎng)并針對性使用抗生素。

皮膚曬傷后應保持充足飲水，每日飲水量不少于2000毫升，幫助代謝紫外線產生的自由基。恢復期間多攝入富含維生素C的柑橘類水果和富含維生素E的堅果，促進皮膚修復。避免食用辛辣刺激性食物和光敏性食物如芹菜、香菜等。曬傷部位完全恢復前暫停游泳和劇烈運動，防止汗液刺激。日常需養(yǎng)成防曬習慣，選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2小時補涂一次。